Tinnitus: come ridurli con la dieta
L'acufene è, secondo American Academy otorinolaringoiatria , un problema molto comune nella popolazione.
Questa intensa percezione di un ronzio o Il fischio che non viene dall'esterno può essere davvero imbarazzante.
L'acufene può apparire o scomparire e può essere sentito in una o entrambe le orecchie. L'origine di questo problema può essere molto varia. Tuttavia, una delle cause più comuni è il bruxismo.
Dovresti sapere che questi squilli nelle orecchie non sono una malattia. È un sintomo la cui origine deve essere scoperta.
A volte il nostro orecchio interno soffre di un problema o di un'infiammazione. Altre volte, questo è dovuto alla continua esposizione a suoni ad alta intensità.
Comunque, per alleggerirli e ridurli, ci sono diverse tecniche a seconda dell'origine .
In caso di bruxismo, avrai bisogno di una ghiera dentale notturna. Se c'è un problema all'orecchio, l'ENT offrirà il trattamento migliore.
Ma la dieta può anche essere efficace . Gli alimenti che possono ridurre l'ipertensione o l'infiammazione, ad esempio, non sono molto utili.
In questo articolo offriremo suggerimenti che puoi prendere in considerazione.
Alimenti che ti aiuterà a ridurre l'acufene
Ci sono diverse tecniche per lenire o ridurre l'acufene.
Ci sono persone che trovano sollievo nel "rumore bianco", altri che cercano di controllare i loro episodi di stress . In questo modo, riduciamo anche i problemi del bruxismo.
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Il massimo è per cercare una strategia che meglio si adatta alle tue esigenze .
Questi suggerimenti alimentari saranno utili perché contribuiscono a migliorare il flusso sanguigno, si troveranno a combattere contro le infiammazioni, riducono il colesterolo e ti danno un effetto rilassante.
Nota
Ananas
- L l'ananas è il miglior frutto anti-infiammatorio che può essere mangiato . Ciò è dovuto a un enzima speciale: la bromelina.
- La bromelina è così efficace che oggi è usata per trattare e ridurre l'infiammazione di tendiniti, distorsioni, danni muscolari e mal di gola e orecchie.
- Se l'acufene è il tuo nemico quotidiano, non esitare. Mangia ananas naturale ogni giorno
Aglio e cipolla
- Sia cipolle o aglio, ci aiutano a ridurre le infezioni. Si consiglia di aggiungerli alle vostre insalate o altri piatti. Materie prime e in piccole quantità.
- Allo stesso modo, le loro proprietà antibatteriche e antifungine può aiutare a rafforzare il sistema immunitario.
Cranberries
Se si dispone di una dieta a basso contenuto di sodio ridurrà la pressione Arteriale e ronzio nelle orecchie perderà intensità.
- Se hai l'opportunità di comprare mirtilli freschi e stagionali, la tua salute ti ringrazierà. Questo delizioso frutto è ricco di antiossidanti, non contiene sodio ed è ricco di potassio, calcio e magnesio.
- Tutti questi nutrienti aiuteranno a ridurre l'infiammazione, il dolore e la cura il nostro cuore.
- si sarà anche lieto di apprendere che se a motivare per preparare un succo naturale da mirtilli rossi, si lotta contro la vostra ansia e nervosismo.
di germe di grano
è possibile trova i germi di grano nei negozi naturali o nella sezione specialità del tuo supermercato. Tra i suoi meravigliosi nutrienti, c'è la vitamina F.
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- La vitamina F è l'acido linoleico, che ci consente di bilanciare le molteplici funzioni del corpo. Esso regola la funzionalità epatica, l'assimilazione dei grassi, zuccheri, la pressione del sangue ...
- Inoltre, il suo alto contenuto di vitamina B, che si trova nel germe di grano, in grado di migliorare gli impulsi nervo.
Questo gruppo di sostanze nutritive è come favolosi regolatori del sistema nervoso e neurotrasmettitori che riducono la nostra ansia.
Non esitate a aggiungere un cucchiaio di germe di grano ai vostri frullati o yogurt.
Il camomilla
una tazza di camomilla un'ora prima di coricarsi e vedrete che la qualità del vostro sonno sarà molto meglio.
- Molte persone si lamentano che tinnito intensificato notte.
Oltre a prendersi cura della vostra dieta e seguire il consiglio del vostro medico, prova a fare attività rilassanti per evitare questo problema si intensifica.
- Docce calde, yoga, ginnastica dolce ... Tutto questo ti aiuterà. L'ideale è farlo due ore prima di dormire. Più tardi, dopo una cena leggera, prendi questo infuso di camomilla.
Tra le migliori bevande naturali per la lotta contro l'acufene, è senza dubbio il migliore.
Infine, se si soffre tinnito, consulta il tuo medico. Segui il trattamento che prescrive e prenditi cura del tuo stile di vita il più possibile.
5 Suggerimenti per pulire i vostri rubinetti
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Salire le scale: quali benefici
I vantaggi di prendere le scale, anziché l'ascensore, sono tali che sono stati creati veri programmi di allenamento attorno a questa pratica. La buona notizia è che puoi trovare l'opportunità di praticare questo "sport" ovunque, in qualsiasi momento. L'esercizio fisico è aerobico e ti aiuterà a bruciare i grassi, eliminare la cellulite e migliorare la salute cardiovascolare.
