L'acido ialuronico: come produrre bellezza

Di recente, si parla. un sacco di acido ialuronico come parte degli ultimi trattamenti di bellezza usati dalle celebrità.

Tuttavia, molti non sanno che è un elemento presente nel nostro corpo e che può essere "prodotto" attraverso una dieta sana

In questo articolo ti diremo di più.

Che cos'è l'acido ialuronico e a cosa serve?

Associato collagene, questo acido è un grande alleato nella lotta contro le rughe e mancanza di vitalità della pelle causata dal passaggio del tempo.

acido ialuronico si trova naturalmente nel nostro corpo ed è presente in molti tessuti , organi, cartilagine e, naturalmente, il derma.

Quando cresciamo, L'acido ialuronico inizia a diminuire considerevolmente.

Dall'età di 35 anni, scende in modo clamoroso e questo può essere visto sul viso o in altre parti del corpo. I segni più importanti sono l'invecchiamento, le linee sottili e la flaccidità

Una delle principali caratteristiche di questo acido è la sua capacità di trattenere l'acqua e idratare la pelle.

Dona un aspetto più levigato al derma ed è perfetto per "riempire" le rughe . L'acido ialuronico è stato usato in medicina dagli anni '90 come iniezioni che aiutano a ripristinare il volume e il buon aspetto della pelle.

Viene scelto dalle donne che iniziano a notare i primi segni dell'invecchiamento. Perché, una volta che inizia a diventare raro, è più difficile per il corpo produrlo da solo.

Le aree in cui abbiamo più bisogno dell'acido ialuronico sono:

• Commissioni e contorno labbra
• guance
• nasogéniennes scanalature (ai lati del naso)
• oca Pasta (lati esterni degli occhi)

Come aggiungere l'acido ialuronico naturale

Questo acido, conosciuta come "fontana della giovinezza" è un nutriente molto importante che non solo riduce le rughe e migliora la pelle , ma rafforza anche il sistema di difesa e ripara il tessuto danneggiato dalle ferite .

per contrastare la perdita di acido ialuronico causati dalle intemperie, si consiglia di mangiare questi alimenti:

carni magre

i tagli di carne senza grassi hanno una buona quantità di questo nutriente. Inoltre, aiutano a produrre collagene senza passare attraverso interventi chirurgici o trattamenti costosi.

Carni magre forniscono l'acido ialuronico per guarire le ferite e di rafforzare il tessuto connettivo.

Aggiungi alla tua carne dieta di

• Lamb
• Vitello
• Duck
• Turchia

gelatina

Una molto cibo consumato in estate, quando si vuole perdere peso o per i bambini. Gelatina contiene un sacco di acido ialuronico e, in aggiunta, è fresco, ricco e basso contenuto di calorie.

per migliorare la condizione del tessuto, consumare una porzione giornaliera (si può accompagnare frutta).

e 'bene sapere che la gelatina non si mangia solo aiutare idratare la pelle, come metabolismo distribuirà tra le articolazioni e liquido sinoviale .

è una fonte perfetto per questo tanto necessario acido

Olio di fegato di merluzzo

Si trova nei negozi di alimenti naturali e, oltre all'acido ialuronico, ci fornisce anche vitamina A.

Insieme, queste due componenti a prevenire l'invecchiamento precoce della pelle, promuovere la produzione di collagene e ridurre le rughe il dosaggio richiesto è molto piccolo. un cucchiaio al giorno .

Le verdure

Le verdure sono una fonte perfetta di nutrienti e vitamine e, naturalmente, l'acido ialuronico.

I maggiori contributori sono le patate e la bietola (puoi mangiarli insieme o separatamente). Non mangiare fritto perché l'effetto è contrario alle aspettative

Inoltre, queste verdure hanno anche zinco, un nutriente necessario per produrre collagene.

Non esitate a mangiare verdure con una buona quantità di vitamine e beta-carotene. Come pomodori, peperoni, carote e barbabietole

Frutta

Naturalmente, non possono mancare una lista che ci aiuti a condurre una vita più sana e avere una pelle sana e giovane.

Scegliere frutta che forniscono un sacco di vitamina C, perché oltre a produrre acido ialuronico, rafforzano le funzioni dell'occhio, proteggere la pelle dai radicali liberi e promuovere la guarigione delle ferite.

le principali fonti di vitamina C nella frutta sono agrumi (arancia, pompelmo) e frutti rossi (fragola, lampone, ciliegia).

erbe

danno un tocco ricco vostri piatti, stesso tempo che portano nutrienti al tuo corpo per tradurlo in buona salute e bellezza. Essi sono perfetti!

Scegliere di stagione il pasto con prezzemolo, coriandolo, rosmarino e basilico, se si vuole promuovere il recupero del derma, ridurre le rughe e aumentare il metabolismo.

, infine, ci sarebbe sottolineare bisogno del vostro corpo in magnesio di sintetizzare l'acido ialuronico.

Dove trovarlo?

• banana, albicocca, damaschi e
• anacardi avvocato, mandorle, noci e nocciole
• piselli e fagioli
• Semi di girasole
• Tofu
• farina di soia
• riso e miglio
• latte

, oltre a mangiare una dieta equilibrata e mangiare cibi che contribuiscono a produrre acido ialuronico, ti consigliamo di rispettare il consumo di 2 litri di acqua al giorno e di fare sport.

Questo ti aiuterà a eliminare le tossine che si accumulano nel corpo e che hanno un impatto sulla salute della pelle

Naturalmente, non si dovrebbe fumare o bere alcol o caffè se si Vogliamo un giovane e sano più a lungo.

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