L'attività fisica porta molti benefici per il corpo, sia fisicamente che mentalmente.
Spesso si praticano diversi esercizi cardiovascolari e la forza, dimenticando che la sessione buoni sport dovrebbe includere stretching.
effettuare esercitazioni di stretching periodiche , correttamente, è una delle chiavi per rimanere in forma , e per ricevere importanti benefici, come dimostreremo in questo articolo.
Raggiungere esercizi di stretching ogni giorno aiuta a controllare la perdita di massa muscolare e migliora la forza, ma anche la flessibilità, i nostri tendini.
in aggiunta, che si estende migliora capacità di lubrificazione delle articolazioni, una facoltà che può essere persa con un lungo periodo di inattività, o semplicemente con l'età
Le contratture muscolari possono verificarsi a qualsiasi età.
Questo problema è dovuto principalmente alla cattiva postura o malattie come osteoartrite, dischi o sporgenze discale.
gli esercizi di stretching sono ideali per prevenire contratture.
Quando una persona trascorre molto tempo in piedi, alcuni dei suoi muscoli diventano più forti e più resistenti. Tuttavia, altri muscoli diventano deboli e perdono forza e forza.
È quindi molto importante eseguire frequentemente esercizi di stretching, specialmente quando si deve adottare la stessa postura per diverse ore.
Gli esercizi di stretching sono essenziali per gli atleti di alto livello. In alcuni sport, la flessibilità è direttamente correlata alle buone prestazioni atletiche.
Lo stretching generalmente aiuta a migliorare le prestazioni atletiche perché stimola la mobilità articolare e previene possibili lesioni.
Gli esercizi di stretching migliorano la forza e la flessibilità negli anziani
Con il passare degli anni, perdiamo la forza fisica e la flessibilità, che possono ridurre significativamente la nostra qualità
Gli esercizi di stretching frequenti aiutano a mantenere le articolazioni sane e prevengono i dolori legati all'età.
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