9 Consigli naturali e semplici per migliorare l'ipotiroidismo

ipotiroidismo è una condizione caratterizzata da una diminuita funzione della tiroide .

Pertanto, una diminuzione la secrezione degli ormoni tiroidei provoca sintomi come la diminuzione del metabolismo basale, l'aumento di peso, stanchezza, ipersensibilità al freddo, costipazione, anemia, ecc

in questo articolo diversi semplici consigli naturali che può aiutare a migliorare i sintomi più comuni di ipotiroidismo .

l'ipotiroidismo può guarire?

L'ipotiroidismo è una condizione che, in linea di principio, non può non essere guarito Tuttavia, una volta diagnosticata, è può essere controllato in larga misura con un trattamento adeguato .

Nonostante i vari trattamenti, molte persone continuano a soffrire i sintomi di questa malattia, in modo che essi può solo ricorrere a rimedi naturali.

Queste alternative sono anche molto efficaci quando si comincia a sperimentare i primi sintomi di ipotiroidismo, ma non abbiamo ancora iniziato il trattamento a causa abbiamo potuto la per prevenire peggioramenti

Suggerimenti per ridurre i sintomi

1. frullati verdi

frullati verdi sono deliziosi, facile e sano di consumare una buona quantità di frutta e verdura ogni giorno, anche per le persone che stanno lottando per mangiare le verdure.

Tutti i frullati verde, possiamo preparare con una varietà di ingredienti freschi e stagionali, forniscono molte sostanze nutrienti, migliorare il funzionamento del corpo e rimuovere le tossine , che è molto utile per prevenire tutti i tipi di sintomi.

Inoltre, questi frullati aiutano a mantenere un peso equilibrato, combattere la stitichezza, aumentare i livelli di energia e migliorare l'umore.

Vuoi saperne di più? 5 frullati ricchi di fibre per combattere contro la stitichezza

2. Le spezie stimolanti

Alcune spezie aromatiche e culinarie hanno proprietà curative medicinali raccomandati per molte malattie, anche se sono meglio conosciuti per la loro capacità di migliorare il sapore dei cibi.

Nel caso di ipotiroidismo funzionali, si consiglia di queste tre spezie nei nostri pasti e infusi

• pepe di Caienna
• Ginger
• cannella di Ceylon

si può aggiungere a entrambi i piatti salati e dolci dolci, i nostri frullati o succo di frutta

3. È essenziale esercitare

L'esercizio è una raccomandazione valida per tutti. Tuttavia, le persone che soffrono di ipotiroidismo possono sperimentare un grande miglioramento nella loro condizione con lo sport, perché in questo modo essi accelerano il metabolismo che di solito è bassa e prevenire sovrappeso .

Attiva il metabolismo non solo brucia più calorie, ma aumenta anche la vitalità e combatte l'ipersensibilità al freddo.

4. olio di cocco

Olio extra vergine di cocco è un alimento sempre più popolare tra coloro che cercano super alimenti per arricchire la loro dieta.

Questo olio vegetale è sotto stimolare la produzione di ormoni tiroidei , accelerare il metabolismo e la lotta contro il sovrappeso, pur essendo un grasso.

possiamo prendere due cucchiai al giorno di olio di noci cocco, un digiuno e un altro la sera, anche se possiamo iniziare con una quantità minore e aumentarla se ci sentiamo bene.

5. Massaggio tiroideo

Non dovremmo sottovalutare il semplice esercizio di massaggiare l'area del collo dove si trova la tiroide con un po 'di olio di cocco. Eseguiremo un leggero massaggio per alcuni minuti ogni giorno.

Tutti gli automassaggi hanno proprietà benefiche per la salute purché non siano scomodi o dolorosi.

6. Acidi grassi essenziali

Uno dei sintomi dell'ipotiroidismo è la pelle secca . Per migliorare questa condizione della pelle, dobbiamo fornire i nutrienti necessari per nutrirlo e mantenerlo luminoso, ma anche per prevenire l'increspatura prematura.

Possiamo consumare i seguenti alimenti ogni giorno:

• Semi di lino
• Semi di Chia
• Olio di krill
• Avocado
• Ghee o burro chiarificato
• Pesce azzurro

Non lo sapevi? : I benefici dell'olio di pesce per la salute

7. Semi di Chia

I semi di chia menzionati nella precedente sezione possono anche essere molto efficaci nei casi di stitichezza .

• Per consumarlo devi immergere per diverse ore (qualsiasi di notte, per esempio) e poi portarli con l'acqua.
• Possiamo anche mescolarli con succhi o frullati.

8. Impara a cantare

Non è necessario avere un grande talento per cantare privatamente a casa.

Tuttavia, questa abitudine può essere molto utile per regolare la tiroide, dal momento che avviene semplicemente la vibrazione nella zona in cui si trova la ghiandola . Anche a livello energetico, questa può essere una terapia molto utile per il nostro benessere.

9. Acqua potabile

L'acqua potabile è un'abitudine semplice che migliora il funzionamento dei nostri organi , ci aiuta ad attivare il metabolismo, combattere la stitichezza, combattere la pelle secca e perdere peso.

Per tutti questi motivi, è fortemente raccomandato in tutti i trattamenti e, soprattutto, se soffriamo di ipotiroidismo.

Vuoi saperne di più? Leggere: Che cosa è l'ipotiroidismo e come combatterla con gli alimenti che accelerano il metabolismo

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