9 Alimenti che eliminano il grasso addominale
Cerchi alimenti che eliminino il grasso addominale? Contrariamente a ciò che sembra credere, è possibile grazie a un buon cibo
Ti consigliamo di optare sempre per alternative salutari
È ovvio che troverai medicine e un'infinità di prodotti che ti promettono lo stesso risultato. Ma, a nostro avviso, devono essere consumati con cura.
Crediamo che la cosa migliore da fare per la tua salute sia scegliere sempre il più naturale.
Ecco perché ti forniremo un elenco di alimenti che eliminano il grasso addominale. Integrali nella tua dieta e dì addio a questo problema!
1. Lattuga romana
La lattuga romana contiene poche calorie ed è un alimento che è quasi sempre presente nelle insalate.
Questo tipo di insalata in particolare ha un effetto saziante e una consistenza croccante che lo rende delizioso.
Ecco i motivi per includerlo nell'elenco degli alimenti che eliminano il grasso addominale:
- Vitamina C
- Beta-caroteni
- Vitamina K
- Folato
- Manganese
- Cromo
Diversi studi affermano che il cromo può bruciare il grasso addominale se combinato con esercizi
Inoltre, le persone con diabete vedono un miglioramento produzione e uso di insulina naturale
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2. Pompelmo
Non è un segreto che il pompelmo è uno dei migliori alimenti che eliminano il grasso addominale.
Uno studio del 2006 ha rilevato che mangiare mezzo pompelmo prima dei pasti ha aiutato a perdere peso. peso
Ricorda che è sempre meglio mangiare il frutto intero rispetto al solo succo Benefici delle fibre naturali, che stimolano la digestione.
3. Zenzero
La radice dello zenzero è una delle spezie più utilizzate al mondo. Il suo uso iniziò in Cina intorno al 400 aC. JC ed è presente oggi in tutto il mondo.
Il più importante è che lo zenzero è uno degli alimenti che eliminano il grasso addominale.
Il modo più efficace per consumarlo è quando è fresco Acquista la radice fresca direttamente dal supermercato (può essere macinata o grattugiata)
4. Fagioli bianchi
Un altro alimento che elimina il grasso addominale: i fagioli. Sono verdure secche multiuso, deliziose e molto nutrienti.
Se le mangi regolarmente, vedrai che in breve tempo il tuo grasso addominale sparirà.
Dato che sono a basso contenuto di calorie e grassi e ad alto contenuto di fibre e proteine, hai bisogno di una quantità minima per essere saziato.
Inoltre migliorano la qualità di assorbimento dei carboidrati nello stomaco. Questo previene la stitichezza così fastidiosa.
5. I pinoli
I pinoli sono deliziosi semi che non vengono spesso mangiati. Sono piuttosto costosi e non sono facili da aggiungere in qualsiasi piatto.
Tuttavia, sono eccellenti per le persone che desiderano perdere il grasso addominale.
Una piccola manciata sazia ma non si dovrebbe mangiare troppo perché sono ad alto contenuto di calorie.
6. Petto di pollo
Se sei preoccupato per il tuo grasso addominale, il petto di pollo è uno degli alimenti che devono essere nella tua lista della spesa.
Questo tipo di carne è ricca di proteine e non contiene praticamente nessun grasso o carboidrati.
Questo alimento è un'ottima fonte di vitamina B3 e vitamina B6.
Il primo è direttamente correlato alla resistenza all'insulina mentre il secondo è necessario per un buon assorbimento dello zinco.
7. Cannella
La cannella ha proprietà straordinarie quando si tratta di perdere peso. A volte il grasso si verifica a causa della resistenza del corpo all'insulina.
Ciò significa che il pancreas non funziona come dovrebbe e che i rifiuti non si disfano correttamente.
Mezzo cucchiaio di cannella Il giorno in polvere è sufficiente per migliorare i livelli di zucchero nel sangue.
Quindi, l'insulina viene trasformata meglio e il grasso addominale viene eliminato.
Se si è sotto controllo medico a causa del diabete o pre-diabete, cannella ti aiuterà a controllare meglio i livelli di glucosio nel sangue
8. Albume
Il bianco d'uovo è uno degli ingredienti base di qualsiasi dieta equilibrata. È un'ottima fonte di proteine ed è molto povera di calorie e grassi e ricca di acqua.
D'altra parte, il tuorlo d'uovo è ricco di calorie, grassi e colesterolo.
Nonostante questo, non si deve privarsi di un uovo completo come il tuorlo è ricco di ferro, zinco e vitamine a, D, e e B12
il nostro consiglio :. integrare un omelette con un uovo intero, pochi bianchi e verdure per la tua colazione.
Vuoi saperne di più? Leggi: Qual è la parte migliore dell'uovo: bianca o gialla?
9. Avocado
Un altro alimento che elimina il grasso addominale è avocado. Immaginiamo di dover eliminare questo frutto quando vogliamo perdere peso perché è grasso, ma nulla è più lontano dalla verità.
Il grasso dell'avocado non solo non toglie peso, ma aiuta anche a perderlo.
Dato che questo frutto è ricco di acidi oleici, ti soddisferà più velocemente di altri.
Oltre agli acidi oleici, l'avocado è ricco di vitamina C, E e B.
Una dieta variata basata su prodotti totalmente naturali ti darà la forma che desideri.
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