9 Alimenti che aiutano a scongiurare il cancro
One le chiavi per ridurre il rischio di sviluppare diversi tipi di cancro, è portare il necessario alle cellule in modo che godano di buona salute e hanno la capacità di resistere alle sostanze pericolose che
Per questo, è essenziale adottare un programma di dieta bilanciata, che include alimenti ricchi di composti antiossidanti e molecole che hanno dimostrato un effetto positivo sul corpo. Azione radicale libera
È ovvio che finora non è stata trovata alcuna prova scientifica che questa malattia cronica possa essere efficacemente prevenuta attraverso la nostra dieta.
Tuttavia, è stato dimostrato che alcuni cibi sono ch antiossidanti, vitamine e fitofarmaci, che hanno un effetto protettivo contro le cellule maligne.
Molte persone non sono consapevoli di tutti i benefici che una buona dieta può apportare all'organismo.
Ecco perché in questo articolo abbiamo deciso di condividere con voi i 9 alimenti anti-cancro che aiutano a scongiurare questa malattia.
1. Broccoli
Questa verdura verde, conosciuta in tutto il mondo, è una fonte di sulforafano e isotiocianati, composti che potrebbero aiutare a fermare la crescita delle cellule maligne durante i primi stadi del cancro.
una recente ricerca, condotta dall'Università dell'Oregon, ha stabilito che il sulforafano ha un'azione anti-cancro che può uccidere selettivamente le cellule tumorali senza alterare le cellule sane.
I broccoli possono aiutare a ridurre i sintomi dei seguenti tipi di cancro:
- Cancro alla prostata
- Cancro al colon
- Cancro al seno
- Cancro al fegato
- Cancro della vescica
- Cancro osseo
- Cancro al pancreas
- Cancro alla pelle
- Leucemia
Si consiglia di leggere: Qual è il modo migliore per mangiare i broccoli per trarre vantaggio dai suoi nutrienti?
2. Tomato
Famoso per i suoi numerosi usi in cucina, il pomodoro è caratterizzato da un alto contenuto di licopene, una sostanza che può ridurre l'incidenza di diversi tipi di cancro.
Il suo alto contenuto di antiossidanti inibisce l radicali liberi, molecole che possono generare danno ossidativo, quando si accumulano.
I composti come licopene e tomatina possono ridurre il rischio di cancro ai polmoni, cancro alla prostata e ovaie.
3. Nuts 
I ricercatori del Health Science Center (USA) dell'Università del Texas hanno dimostrato che consumare due porzioni giornaliere di noci potrebbe aiutare a ridurre significativamente il rischio di cancro alla prostata.
Dopo diversi studi, si è concluso che il loro alto contenuto di acidi grassi omega-3, antiossidanti e fitosteroli, ha rallentato la crescita delle cellule tumorali, impedendo il loro rapido sviluppo.
4. Tè verde
Grazie al suo alto contenuto di composti antiossidanti che proteggono dal danno cellulare, il tè verde è un'alleata naturale eccellente che combatte contro diversi tipi di cancro.
Secondo studi, epigallocatechina gallato (EGCG) sarebbe la sostanza chimica responsabile del suo effetto anti-cancro
5. Olio d'oliva
L'olio d'oliva di alta qualità ha mostrato i suoi effetti nella disattivazione del gene coinvolto nello sviluppo di tumori nel seno.
Inoltre, è ricco di polifenoli attivi, che hanno effetti anti-trombotici e aiutano a prevenire il danno ossidativo, l'infiammazione e la disfunzione endoteliale.
6. bacche
Le bacche sono noti per essere fonti di composti antiossidanti , molecole in grado di fermare l'impatto negativo dei radicali liberi.
Inoltre, il consumo fornisce al corpo una quantità significativa . acido ellagico e antociani, ingredienti che si sono dimostrate efficaci nel bloccare la proliferazione delle cellule tumorali
Tra le baie consigliati sono:
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- Mills <..
- Lamponi
- Ciliegie
- Mirtilli o mirtilli
7. Aglio
L'aglio è una fonte di polifenoli, allicina e quercetina, composti che hanno la capacità di neutralizzare i carcinogeni e inibire la crescita delle cellule tumorali.
National Cancer Institute, questo alimento è in grado di prevenire il cancro in varie forme.
8. La granata
Questo frutto ricco di antiossidanti è eccellente per ridurre il rischio di cancro al seno e fermare lo sviluppo delle cellule tumorali.
Le principali proprietà anti-cancro sono attribuiti ai suoi fito-sostanze chimiche, tra cui che antociani sono trovati, flavonoidi, ellagitannini e acidi grassi polinsaturi
. Vedere anche: la melagrana, un frutto che pulisce le arterie
9. Pesce azzurro
Oltre a migliorare la salute cardiovascolare grazie al suo alto contenuto di omega-3, il consumo di pesce azzurro è legato anche alla diminuzione del rischio di contrarre vari tipi di cancro, I seguenti sono alcuni tipi di pesce azzurro:
Tonno
- Aringhe
- Salmone
- Sardine
- Anguilla
- Pesce spada
- Trota marina
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