8 Semplici consigli per eliminare la flaccidità in breve tempo
Per finire con flaccidità, è molto importante combinare diverse opzioni per ottenere risultati migliori. L'idratazione e l'esercizio fisico sono fondamentali
La flaccidità è un problema che prima o poi finisce per interessarci tutti . Tuttavia, combattere è possibile se seguiamo una serie di semplici suggerimenti.
Prendi nota di ciò e puoi eliminarlo in breve tempo. Lo noterai.
Scommetti sulle proteine
Per garantire una buona dieta è essenziale tener conto nella tua dieta, che se quello che stai cercando è di perdere peso, dovrai eliminare grasso, non muscolare.
Per raggiungere questo obiettivo, dovrai mangiare proteine, una sostanza nutritiva che troverai in alimenti come:
- Uova
- Pollo
- Turchia
- Salmone
- Almond
Sarà sufficiente consumare la giusta quantità in base alle tue esigenze e il tuo ritmo di vita
Vuoi saperne di più? Leggi: 3 segni che mostrano una mancanza di proteine nella dieta
2. Alimenti antiossidanti
Ricorda che non puoi rimuovere gli alimenti antiossidanti dalla tua dieta. Ed è attraverso questo tipo di cibo che riuscirai a ringiovanire la tua pelle e mantenere la sua elasticità e fermezza.
Sentiti libero di includere nella tua vita quotidiana:
- Frutti rossi
- agrumi e kiwi (ricchi di vitamina C e collagene)
- mele
- cetrioli
- olive
- verdura arancione (zucca, carota)
3. Stai lontano dai cibi industriali
I cibi industriali contengono una grande quantità di grassi saturi che promuovono la ritenzione idrica , che di solito è uno dei fattori che influenzano l'aumento di peso e la perdita di fermezza
Per risolvere questo problema, è sufficiente ridurre il consumo.
4. Bevi molta acqua e proteggiti dal sole
Bere l'acqua di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno è fondamentale per mantenerlo idratato. Sappi che la perdita di collagene genera la flaccidità della pelle e possiamo evitarlo bevendo l'acqua di cui il nostro corpo ha bisogno.
D'altra parte è anche fondamentale evitare di essere costantemente esposti al sole, poiché ciò causerebbe la perdita di collagene dalla pelle.
Inoltre, non dimenticare di prenderti cura della tua pelle con creme che contengono protezione dai raggi UV se vai a prendere il sole .
5. Esercizio
Oltre ad avere una buona dieta, dovresti anche cercare di mantenere il tuo corpo tonico. Niente batte gli esercizi di forza e resistenza
- Avrai un'infinità di opzioni e dovrai solo cercare quella che adatta meglio alle tue esigenze.
- abbastanza per dedicare un ora e mezza di questa attività, in tutta la settimana.
in questo tempo, che non è esagerato, questo sarà sufficiente e funzionerà meglio che se l'avete fatto 3 volte a settimana ampiamente.
6. Freddo, il tuo miglior alleato
Il freddo può diventare il tuo miglior alleato se stai cercando di combattere la flaccidità
Se sei in terapia come questa, sarai in grado di tonificare la pelle e rassodare certe parti come il seno.
- per questo si dovrà avvolgere i cubetti di ghiaccio in un panno , e non sarà in contatto diretto con la pelle.
- Quindi eseguire leggero massaggio circolare sul seno, facendo attenzione ma applicando una leggera pressione
- Fai questo per 5 minuti, quindi ripeti l'operazione ogni giorno per ottenere i risultati che ti aspetti.
Visita questo articolo: 7 benefici del ghiaccio sulla pelle
7. Dì addio alle cattive abitudini
Ovviamente, ci sono tutta una serie di aspetti che sono essenziali e che vanno evitando le cattive abitudini. Alcuni di loro sono molto malsani e sono legati ad avere seni cascanti e flaccidità. Tra questi troviamo:
- Indossare reggiseni troppo larghi
- Avere una dieta ricca di grassi
- Sedentary
- Fumare
- Consumare troppe bevande alcoliche
- Bronzer in eccesso,
8. Godetevi i semi di lino
Questa soluzione di semi di lino vi aiuterà anche a combattere la flaccidità. Per goderne i benefici formeremo un impasto
Ingredienti
- 2 cucchiai di semi di lino (20 g)
- 4 cucchiai di acqua calda (40 ml)
- 2 gocce di olio essenziale di cipresso
Preparazione
- Muffa di semi di lino
- Scaldare acqua e mescolare con polvere di semi di lino
- Quindi aggiungere olio essenziale di cipresso
Applicazione
- Prelevare la quantità necessaria della miscela e applicarla sulla zona flaccida della pelle
- Quindi coprire con una plastica, in modo che il processo sia più semplice.
- Dopo 15 minuti, rimuovere con acqua calda in abbondanza
- Ripetere il trattamento due volte a settimana
Troverai questo trattamento molto semplice da eseguire e noterai grandi differenze.
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