Spendi molti soldi per prendersi cura della salute della tua pelle? Alcune creme promettono di riparare e preservare la pelle, ma non danno sempre risultati soddisfacenti.
Non disperare. Sappi che è meglio cominciare a prenderti cura del tuo corpo dall'interno per migliorare il tuo aspetto generale. Oltre a trattare la pelle con i cosmetici, puoi anche migliorarne l'aspetto con determinati alimenti.
Al fine di ritardare i segni dell'invecchiamento e mantenere la pelle luminosa, troverai grandi alleati nella dieta
Scopri in questo articolo un elenco di alimenti che ti aiuteranno a migliorare la salute della tua pelle . Così, sarai in grado di scegliere quelli che ti piacciono di più, pur mantenendo una dieta varia ed equilibrata.
I melograni sono eccellenti per migliorare la salute della pelle per diversi motivi:
Ti consigliamo di leggere: 8 incredibili benefici che i melograni portano alla tua salute
2. Tè verde
A differenza dei melograni, il tè verde è disponibile tutto l'anno. Ti aiuterà a migliorare la tua salute della pelle in modo permanente. È una bevanda perfetta per sostituire caffè e bevande analcoliche. Se non ti piace il suo sapore, combinalo con frutta o altri ingredienti come la menta.
Ecco alcuni motivi per bere il tè verde:
Mantiene la pelle idratata
Le migliori versioni del tè verde sono le più
naturali. Puoi ottenerli da un negozio specializzato o da un mercato locale. Se scegli un tè commerciale, controlla l'etichetta per assicurarti di non consumarne più. 3. Salmone
Gli acidi grassi Omega-3 ad alto contenuto aiutano a ridurre gli effetti del sole sulla pelle
e in particolare l'infiammazione causata dai raggi ultravioletti. Grazie al suo importante apporto proteico, il salmone previene la flaccidità perché aiuta a produrre muscoli
4. Pomodoro
Inoltre,
il suo alto contenuto d'acqua aiuta a idratare la pelle . Ti consigliamo di includerlo nella tua dieta quotidiana. Se non ti piace molto il suo gusto, puoi provare la seguente maschera localmente: Ingredienti
applicare questa maschera dopo l'esposizione al sole se non si è utilizzata una protezione adeguata. 5. Uovo
Aiuta a migliorare la salute della tua pelle grazie al suo alto contenuto di colina, un nutriente
essenziale per la costruzione delle membrane cellulari . Grazie al suo consumo regolare, le tue cellule si rigenerano in un modo molto più naturale.
Puoi includere nella tua dieta quotidiana un uovo al giorno limitando la quantità di oli e grassi che usi per la sua preparazione.
6. Soia
Questi nutrienti favoriscono la produzione di collagene e ridurre il degrado.
Si consiglia di includere nel tuo pasti almeno una parte di soia al giorno . Se non lo mangi regolarmente, prova a mescolarlo con piatti diversi finché non diventa un'abitudine.
7. Acqua
Acqua vi aiuterà in particolare.
eliminare le tossine
8. Lean carni rosse
forniscono proteine di alta qualità che rafforzano i muscoli e riducono la flaccidità della pelle grazie al loro contenuto di collagene ed elastina. Prova a consumare una razione di questo tipo di carne tutti i giorni, per includere le verdure e per evitare i grassi.
L'aspetto dice molto salute, non solo estetica. Ecco perché quando la nostra pelle, i nostri capelli o le nostre unghie sono belle, è perché siamo in buona salute. In questo articolo si impara cosa sono i migliori prodotti alimentari che migliorano l'aspetto dei capelli, pelle e delle unghie.
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