7 Sintomi che colpiscono il viso quando si soffre di carenze nutrizionali

La maggior parte delle ci sono preoccupati per prendersi cura di l'aspetto del loro volto, non solo perché la pelle tende a soffrire di imperfezioni, ma anche perché sappiamo che il sole e le tossine possono danneggiarlo.

Tuttavia, a volte nonostante la nostra particolare attenzione e l'uso di cosmetici, notiamo che i nostri alterazioni presenti affrontano , che, anche se non sono gravi, può essere difficile da trattare.

il problema è che ignoriamo questi sintomi vanno al di là dell'estetica e che molto spesso sono dovuti a carenze nutrizionali nel nostro corpo.

Anche se sembra semplice al combattere con trattamenti esterni, il m nutrienti ANK complica i risultati e alla fine riapparire.

Per questo motivo, oggi vogliamo condividere con voi in dettaglio in questo articolo 7 segni cutanei che tendono a comparire in caso di carenze

Scoprili tutti

1. Acne

L'acne è un problema estetico che possono apparire a causa della carenza di vitamine A, E e complesso B

Anche se ci sono molti fattori ormonali e ambientali che influenza il suo sviluppo, la mancanza di questi nutrienti può aumentare il rischio.

per questo motivo, se si deve, è essenziale evitare gli alimenti ricchi di grassi e, al contrario consuma seguenti alimenti:

• Dadi
• verdure verdi
• frutti di mare
• olio d'oliva
• Uova
• Avvocato

2. La pelle secca

secchezza del viso in eccesso può verificarsi a causa di carenze nutrizionali a causa di cattiva alimentazione e prolungata esposizione al sole.

Questi fattori impediscono la corretta sintesi di vitamine e minerali , che nel medio termine, provoca imperfezioni evidenti.

la mancanza di vitamine a e C sono generalmente più associati con tali sintomi.

per fare questo, assicurarsi di aggiungere la vostra dieta:

• Carote
• Citrus
• Mirtilli
• verdure verdi
• Prugne Peppers
• di zucca

3. Gli occhi gonfi

Le tasche che si formano sotto gli occhi sono imperfezioni che apparire a causa di ritenzione idrica e cattiva circolazione .

Questi, insieme sono il risultato della mancanza di minerali quali potassio, magnesio e iodio.

basso assorbimento innesca una risposta infiammatoria , che a fronte è visibile nell'occhio.

per evitare questo, consumare più regolarmente alimenti come

• banane
• Alghe
• olio d'oliva
• sale dell'Himalaya
• pesce azzurro
• rosso ravanello
• spinaci
• Frutta secca

4. Le labbra pallide

Quando le labbra e le gengive sono pallidi, è molto probabile che la persona che soffre di anemia da carenza di ferro.

Questo nutriente, fondamentale nella formazione dei globuli rossi, aiuta a mantenere il colore . caratteristica della bocca , che nella maggior parte dei casi, tende ad essere rosa o rossastra

di assorbirlo, cercare di aumentare il consumo di

• carni magre
• Fagioli
• spinaci
• manzo fegato
• Dadi Peppers
• Origano
• di pesce

5. labbra screpolate

La maggior parte delle persone, ad un certo punto, hanno incrinato labbra. Questo sintomo è comune a causa di improvvisi cambiamenti climatici o attacchi subiti dalla pelle dopo l'esposizione al sole non protetto

Tuttavia, quando è ricorrente, potrebbe essere un segno che il corpo è carente di acqua e vitamine del complesso B.

Questi, insieme, aiutano a mantenere ottimale processo di rigenerazione cellulare per mantenere le labbra idratate e morbide

Se questo è il vostro caso, prova ad aggiungere alimenti come :.

• Citrus
• Dadi
• Uova
• carni magre
• Pesce
• impulsi
• I cereali integrali
• Mele Manghi
• Avvocato

6. Gli occhi gialli

occhi gialli sono prodotte da una condizione chiamata ittero, caratterizzata da aumento della bilirubina nei tessuti.

Questo può essere causata da malattie del fegato e della cistifellea , ma anche da carenza di nutrienti, come :.

• vitamine (A, B, C, D, e)
• lecitina
• Minerals (magnesio, zinco)

per controllarla, evitare cibi trasformati e aumentare il consumo di

• ortaggi (carciofi, spinaci, cavoli, peperoni, ravanelli, pomodori)
• Citrus
• frutta (uva, mele, ananas)
• Orzo
• erbe aromatiche (coriandolo, basilico)

7. Pelle pallida

pelle chiara può essere prodotto da carenza di ferro e vitamina D comune nelle persone con anemia.

La riduzione di queste sostanze agisce sulla circolazione sanguigna e quindi compromette il processo cellulare di ossigenazione e la nutrizione della pelle

per controllare, cercare di incorporare alimenti come :.

• carni magre
• frutti di mare
• olio fegato
• cereali fortificati
• prodotti di soia arricchito
• Funghi
• Uova

Log questi sintomi? Se si nota uno di questi segni sul viso, consultare il medico e chiedere esami rilevanti per determinare se sono a causa di carenza nutrizionale.

In tutti i casi, stanno cercando di mangiare i cibi consigliati per controllare questi sintomi in un breve periodo di tempo .

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