7 Rilassanti muscolari offerti dalla natura
La tensione muscolare è un dolore comune che spesso si verifica a causa dell'età ma anche a causa di attività fisica eccessiva, lesioni e alcune malattie. A poco a poco, il consumo e il riposo dell'analgesico sono ridotti, ma in molti casi sono necessarie altre terapie per recuperare completamente.
Mentre questi disturbi sono di solito sporadici, molti pazienti soffrono ricorrenti a causa di cattive abitudini o posture inappropriate.
Fortunatamente, oltre ai rimedi noti, ci sono diversi rilassanti naturali che, senza causare effetti collaterali, aiuta a lenire quei dolori in modo che non abbiano un impatto troppo grande sulla vita di tutti i giorni.
Dal momento che molti non lo conoscono bene, ecco i 7 migliori da testare
Prendi nota!
1. Olio di menta
L'olio di menta è uno dei prodotti naturali che può aiutarci a rilassare i muscoli in caso di rigidità o tensione.
Ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche che ridurre il dolore e promuovere la circolazione per un rapido sollievo dall'area
Come usare
- Inumidire i palmi delle mani con una piccola quantità di olio di menta e strofinarli muscoli che vuoi rilassare
- Assicurati di massaggiare per almeno cinque minuti per ottenere buoni risultati
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2. Valeriana
con i suoi effetti calmanti e anti-infiammatori, si può godere così come l'olio di valeriana infusione per ridurre lo stress muscolare.
Il suo consumo e la realizzazione diretta ridurre il livello di infiammazione e stimolano la circolazione sanguigna per migliorare il processo di ossigenazione
Come usare
- Consumare fino a due tazze (500 ml) di infuso di valeriana al giorno
- Sfregare un po 'di olio di valeriana sulla zona dolente e riposare.
Nota: questa pianta può causare sonnolenza
3. Sali di Epsom
I bagni di sale Epsom sono ideali per rilassare i muscoli affaticati grazie al loro alto contenuto di magnesio.
Questo minerale essenziale aiuta a prevenire il dolore e, di fatto, facilita il trattamento di condizioni infiammatorie come la fibromialgia e l'artrite
Come usare
- Metti mezzo bicchiere (100 g) di sali di Epsom nell'acqua del bagno e immergiti in esso il tuo corpo per 20 minuti.
- Applica questa terapia prima di dormire per assicurarti di dormire bene
4. Camomilla
Conosciuto in medicina naturale per le sue proprietà digestive ed emollienti, Camomilla è una soluzione naturale che riduce il dolore e il gonfiore muscolare.
Si è farmaci anti-spasmodiche e anti-infiammatorie che facilitare il rilassamento dei muscoli, soprattutto quando sono allungati a causa dello stress
Modalità d'uso
- Consumo di una tazza (250 ml) di infuso di camomilla, due o tre volte al giorno.
- Applicare olio di camomilla sulle mani e massaggiare in zone dolenti
5. olio di arnica
Arnica contiene un composto chimico noto come timolo che attraverso la sua azione anti-infiammatoria, è l'ideale per il sollievo del dolore muscolare.
L'applicazione diretta di questo olio crea una piacevole sensazione di calore che riduce la tensione per evitare problemi di movimento
Come usarlo?
- Metti diverse gocce di olio di arnica sui muscoli rigidi e fai hai un massaggio di cinque minuti.
- Ripeti due volte al giorno se ritieni che sia necessario.
6. Il pepe di Caienna
Anche se il suo sapore pungente può essere insopportabile per alcune persone, pepe di cayenna è una buona soluzione contro il dolore che colpisce i muscoli.
Si contiene un principio attivo chiamato capsaicina, che conferisce effetti anti-infiammatori e analgesici.
Come utilizzare
- mettere un po 'di pepe di Caienna nel vostro frullati o infusioni.
- Get pepe di cayenna e usarlo per massaggiare muscoli stanchi
si consiglia di leggere. Come preparare un medicinale pepe di cayenna olio per alleviare il dolore alle articolazioni
7 ?. Passiflora
Passiflora è una pianta conosciuta in medicina naturale, non solo perché aiuta a controllare i nervi, ma anche perché agisce come un anti-infiammatorio e un rilassante muscolare.
Contiene fitosteroli flavonoidi, due sostanze effetti antiossidanti che riducono lo stress ossidativo.
le sue sostanze nutritive regolano l'attività del sistema nervoso e problemi di controllo di aiuto come l'ansia e l'insonnia.
come utilizzare
- Preparare un infuso di passiflora e consumare nel modo giusto prima di andare a riposare.
- Opzionalmente, un panno assorbente ammollo in infuso caldo e applicare come impacco sulle zone dolorose
Sensazione di dolore o disagio nei muscoli? Invece di consumare farmaci chimici, provare uno di questi rimedi naturali e vedrete sono ottimi per affrontare questi problemi.
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