Ci sono molte idee su come condurre uno stile di vita sano. La maggior parte di questimiti non sono provati o si sono dimostrati inefficaci. Ecco una serie di bugie, idee sbagliate e miti sulla salute e la nutrizione, oltre a suggerimenti per escluderli dalla routine.
Le uova sono una fonte di colesterolo, quindi uno dei miti per una vita sana è pensare che dovrebbero essere evitati per ridurre il rischio di malattie cardiache.
L'impressionante elenco di vitamine e minerali nelle uova porta una serie di benefici per la salute Si va dalla perdita di peso alla vita più sana e ai muscoli forti
Vedi anche: come sapere se un uovo è ancora fresco?
Il glutine è una proteina presente nel grano, nell'orzo e nella segale. I piani pasto senza glutine sono generalmente progettati per il trattamento di persone celiache o allergiche al glutine.
Se non si hanno questi problemi di salute, ma si evita il glutine, Potresti non ottenere vitamine, fibre e minerali necessari per una dieta bilanciata.
Gli alimenti etichettati come dietetici sono spesso a basso contenuto di grassi, a basso contenuto di carboidrati e addolciti con dolcificanti. Ciò può aiutarti a perdere peso.
Tuttavia, il fatto di avere un basso contenuto di grassi e un basso contenuto di carboidrati non significa sempre che siano a basso contenuto di calorie. Quindi, se stai provando a perdere peso, mangiare questo tipo di prodotti può essere controproducente
La carne rossa è stata associata ad un aumentato rischio di malattie cardiache. Tuttavia, uno dei miti sulla salute è che tutte le carni causano questo problema.
Ti consigliamo anche: 9 consigli per smettere di mangiare carne senza carenze
Nonostante la sua reputazione di cibo salutare per colazione, il granola dovrebbe essere considerato un dolce da dessert. Anche se contiene una miscela di semi interi, di solito include miele e frutta.
Mangiare bene e perdere peso non significa che non si può mangiare sano e fare buoni pasti. Un altro mito sulla salute è che le porzioni sono tutto ciò che devi considerare quando cucini e servi il cibo.
Sì, gli alimenti ricchi di grassi sani contengono più calorie. Tuttavia, sono anche essenziali per mantenerti pieno più a lungo e aiutarti a controllare le voglie.
Come puoi vedere, la quantità di miti che definiscono il modo in cui mangiamo e il nostro modo di vivere è impressionante. Ricorda che il segreto per essere sani è fuggire dalle diete miracolose ed evitare di eliminare i gruppi di alimenti essenziali.
Se hai domande specifiche sulla salute o stile di vita, controlla con un nutrizionista
I rimedi naturali contro lo stress cronico
Abbiamo detto ripetutamente che lo stress è la malattia del XXI secolo. Ogni giorno, sempre più persone soffrono le conseguenze del ritmo frenetico della vita quotidiana della città. le preoccupazioni, i trasporti, ingorghi, problemi di ordine finanziario, ordini del giorno pieni di appuntamenti, fast food, essendo sempre iper-connessi, mancanza di sonno ecc.
Rituali del mattino che aumentano il metabolismo
Esercitandoti fin dal primo momento, ci assicuriamo che il nostro metabolismo inizi e bruciano calorie più velocemente, perché il nostro corpo rimane attivo Senti di avere difficoltà ad alzarti? Questo è abbastanza comune ed è una delle normali conseguenze di un metabolismo lento Segui i seguenti rituali mattutini, che ti permetteranno di accelerare il metabolismo e iniziare bene la giornata.