Le 6 migliori frullati di disintossicazione per purificare i vostri
Gli smoothie Detox stanno diventando sempre più popolari perché sono molto buoni per il nostro corpo.
Anche se molte persone li consumano per perdere qualche chilo o qualche centimetro in circonferenza della vita, che è È certo che il fatto di consumarlo regolarmente porta molti benefici al nostro corpo.
A causa dello stile di vita frenetico che portiamo avanti ogni giorno, le decisioni sbagliate che prendiamo sono frequenti , e le loro conseguenze sul nostro organismo possono essere notate in pochi giorni.
A medio e lungo termine, possono portare a patologie come stitichezza, indigestione, problemi al colon e malattie croniche che riducono la qualità della vita.
Tutto questo è dovuto alle tossine e ai composti difficili da digerire presenti negli alimenti industriali, che hanno invaso il mercato perché sono conservati per un tempo molto lungo. e sono facili da preparare.
Molte persone oggi soffrono di problemi di salute e non sono consapevoli di essere causate dall'intossicazione dei loro corpi.
Per questo motivo, vogliamo condividere con voi le ricette di 6 potenti frullati detox , che hanno molti nutrienti per purificare il tuo corpo.
1. Frullato di frutta rossa
Ricco di composti antiossidanti, questo smoothie aiuta a stimolare l'eliminazione di rifiuti e liquidi accumulati nel corpo.
Ha una dolcezza particolarmente deliziosa ed è adatto a qualsiasi la famiglia
Ingredienti
- 1/2 tazza di fragole (85 g)
- 1/2 tazza di mirtilli (75 g)
- 1/2 tazza di more (75 g)
- 1 / 2 tazza di lamponi (75 g)
- 2 cucchiai di polvere di spirulina (20g)
- 1 cucchiaio di semi di sesamo (5 g)
Preparazione
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore. Aggiungi acqua se pensi che sia necessario. Mescolare per alcuni secondi, fino a quando tutti gli ingredienti sono ben incorporati.
- Bere immediatamente per godere della concentrazione di tutti i nutrienti.
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2. Frullato di ciliegie, cetrioli e sedano
Questo smoothie ti fornirà antiossidanti essenziali, che stimoleranno il processo di eliminazione delle tossine accumulate in importanti organi del tuo corpo, come fegato e fegato.
È ideale per ridurre i livelli di acido urico, prevenire la gotta e migliorare il funzionamento del sistema digestivo.
Inoltre, ha poche calorie e un alto contenuto di fibre , che consente di adattarsi a tutti i tipi di diete
Ingredienti
- 4 ciliegie
- 2 cetrioli
- 2 gambi di sedano
Preparazione
- Mescolare tutto ingredienti ad alta velocità per una miscela liscia e senza grumi
- Bevi questo frullato al mattino a stomaco vuoto
3. Aloe Vera, frullato di mela e ananas
Questo frullato disintossicante è stato progettato per un piano di disintossicazione di 7 giorni, che puoi fare una volta al mese.
Il suo consumo è buono per :
- Migliora la digestione e combatti la stitichezza
- Elimina la ritenzione idrica
- Brucia i grassi
- Combatti le emorroidi
- Regola la funzione intestinale
Ingredienti
- 1 cucchiaio di aloe vera (15 g)
- 2 cucchiai di polvere spirulina alghe (20 g)
- 1 mela tritato
- 1 tazza di succo di ananas naturale (250 ml)
Preparazione
- Mescolare tutti gli ingredienti fino a che liscio e liscio senza grumi.
4. Frullato al prezzemolo dolce
Questo frullato verde combina le proprietà del prezzemolo con ingredienti antiossidanti come mela, banana e limone.
I suoi nutrienti stimolano la perdita di peso e la pulizia generale del corpo, in modo che possa eliminare eventuali tossine accumulate
Ingredienti
- 1 tazza di prezzemolo fresco (45 g)
- 1 mela verde
- 1 banana
- 6 date
- 1/4 di succo di limone (62,5 ml)
- 2 tazze di acqua (500 ml)
Preparazione
- Mescolare tutti gli ingredienti insieme per diversi minuti, quindi consumare tutto dopo aver ottenuto una miscela omogenea.
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5. Frullato di frutta e tè verde
Questa bevanda ha un lieve effetto lassativo che aiuta a migliorare la digestione , per espellere tutti i rifiuti che il corpo non ha bisogno.
Inoltre, contiene proprietà antiossidanti e accelera il metabolismo, per un miglior dimagrimento.
Ingredienti
- 2 tazze di frutta surgelata (a scelta) (150 g)
- 1 tazza di tè verde (250 ml) )
- 1 cucchiaio di succo di limone (10 ml)
- 1/2 tazza di acqua (125 ml)
Preparazione
- Mescolare tutti gli ingredienti fino a ottenere un frullato liscio e consumalo molto bene.
- Puoi mangiarlo dopo i pasti abbondanti per evitare l'indigestione.
6. Pompelmo e Nopal Smoothie
Il consumo regolare di questo smoothie ti aiuterà a eliminare gli sprechi nel tuo corpo , e ti permetterà di perdere peso.
È eccellente per controllare le voglie improvviso da mangiare, purificare il sangue e combattere i problemi di circolazione
Ingredienti
- 2 pompelmo
- 1 lamina piccola di nopal
- 1 cucchiaio di ape (opzionale) (25 g)
Preparazione
- Estrarre il succo dei due pompelmi, quindi mescolarlo con la foglia nopal tritata
- Servire il frullato senza filtrarlo, con un po 'di miele se lo si desidera.
5 Consigli per evitare crampi alle gambe
L'eccesso in eccesso come la mancanza di esercizio fisico può essere cruciale se si soffre di crampi. Fai quotidiana di stretching per i muscoli sono in forma. Anche chiamato "spasmo muscolare", crampi sono contrazioni involontarie che possono causare intenso dolore lieve e indurimento dei muscoli. Se li mettiamo spesso in contatto con atleti o anziani, è certo che tutti possono soffrire.
7 Super cibi che aiuteranno a purificare il fegato, naturalmente,
Il fegato, come la cistifellea, svolge un ruolo fondamentale nella salute del nostro corpo. la sua opera comprende le funzioni digestive. E 'anche coinvolto in processi vitali quali la segregazione di ormoni e lo stoccaggio di alcuni nutrienti. è uno degli organi chiamati estrattori, come ha filtrare continuamente il sangue per eliminare le tossine che si accumulano nel sangue .
