10 Consigli per bruciare calorie senza esercizi
Il primo consiglio che diamo sempre se vogliamo bruciare calorie è fare esercizi.
Fare sport è un ottimo modo per aumentare il dispendio energetico e migliorare la nostra motivazione e il morale per perdere peso in modo sano.
Tuttavia, ci sono altri modi ugualmente naturali per ottenere questo.
Scopri in questo articolo i 10 consigli più importanti per che bruciano più di calorie senza esercizio e riuscire a perdere peso più velocemente e più facilmente
Come bruciare più calorie?
Molte persone hanno difficoltà a perdere peso. Altri perdono con sforzo e sacrificio e desiderano farlo più facilmente.
Per tutte queste persone, offriamo 10 suggerimenti basati sulla dieta e sulle buone abitudini.
Così, non solo perderemo peso più velocemente ma miglioreremo la nostra salute, che ci riempirà di ottimismo ed energia
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1. Acqua potabile
L'acqua potabile aumenta il metabolismo, che è responsabile della regolazione del dispendio energetico, aiutandoci ad eliminare liquidi e tossine dal nostro corpo.
Quindi il primo trucco per bruciare più calorie e perdere peso più facilmente
Bere due litri di acqua al giorno, ben distribuiti durante il giorno e sempre a digiuno e fuori dall'acqua i pasti in modo che abbiano l'effetto desiderato.
2. Non ridurre le calorie
Il modo per bruciare più calorie non è proprio quello di ridurre le calorie.
Diete ipocaloriche inducono il nostro corpo a spendere meno energia. Avremo quindi più problemi a perdere peso e sicuramente subiremo l'effetto boomerang se interrompiamo la dieta
3. Scegliere i grassi
Contrariamente a quanto ci viene detto, ci sono grassi che sono sani e raccomandati per la perdita di peso.
E alcuni attivano il metabolismo e svolgono funzioni nel nostro corpo invece di accumularsi in diverse parti del nostro corpo.
Questi grassi sono:
- Pesce azzurro
- Tuorlo d'uovo
- Avocado
- Frutta secca
- semi
- Oli di prima pressione (oliva, cocco, sesamo, lino)
- burro chiarificato o burro chiarificato
4. Pepe di Caienna per cuocere a fuoco lento
Il pepe di Caienna è un ottimo rimedio per bruciare più calorie e più grassi senza alcuno sforzo.
Aggiungilo alla tua dieta in modo progressivo perché altrimenti potresti soffrire di disturbi gastrici
Puoi profumare tutti i tipi di piatti, zuppe, carne, pesce ecc.
5. Ginger Infusion
Lo zenzero, come il pepe di Caienna, è un ottimo attivatore metabolico che deve essere incluso nella dieta.
Inoltre, migliora la digestione e promuove l'eliminazione di liquidi. Non dovrebbe mancare in nessun regime dimagrante.
Puoi preparare lo zenzero in infusione, con succo di limone e stevia, e consumarlo tutto il giorno, freddo o caldo.
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6. Olio di cocco
L'olio di cocco extra vergine è uno dei grassi salutari di cui abbiamo parlato nella terza parte.
Questo olio vegetale aumenta la nostra capacità di bruciare più grassi e favorisce l'eliminazione dei grassi nella vita.
7. La dieta ricca di verdure
Le verdure hanno la particolarità di fare il nostro corpo più calorie quando digerisce
Ti consigliamo di seguire una dieta ricca di verdure, crude e cotte.
8. Diversi pasti al giorno
Diversi pasti al giorno sono buoni per le persone che vogliono aumentare il loro dispendio energetico, e per coloro che hanno fame durante una dieta
Deve essere pasti che soddisfano ma non riempire completamente.
9. Attenzione agli stimolanti
Gli stimolanti come la Coca-Cola o il caffè attivano anche il metabolismo
Tuttavia, dobbiamo essere consapevoli della loro forte eccitabilità, che può causare nervosismo, ansia , tachicardia o insonnia se si consuma troppo.
Molti integratori per perdere peso contengono alte dosi di caffeina tra i loro componenti.
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10. Un buon riposo, né più né meno
Dormire bene è essenziale per raggiungere il nostro obiettivo. Dormire bene significa riposare sufficientemente: ciò di cui il nostro corpo ha bisogno.
Se dormiamo poco, alteriamo il nostro sistema nervoso e l'appetito aumenta a causa della mancanza di energia
Al contrario, se dormiamo troppo, riduciamo il nostro metabolismo, bruciamo meno calorie e ci sentiamo stanchi più facilmente.
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