5 Riflessioni per donne che fanno molto per gli altri

Molti uomini e donne, che vogliono gestire tutto e tenere le cose sotto controllo, non si prendono cura di loro fino a quando non si esauriscono.

Alcune donne danno la vita intera a altri : ai loro figli da educare, a coloro a cui devono prestare attenzione, a questo partner a cui è necessario rinunciare, a volte a troppe cose ...

Tutto questo senza dimenticare questo circolo ristretto e personale in cui lei è colei che porta le attenzioni, l'affetto, le preoccupazioni ...

Conosciamo tutti qualcuno di questo tipo. Anche gli uomini possono avere questo comportamento altruistico e dedicato a ciascuno membro della loro cerchia sociale

Tuttavia, come già sappiamo, questo tipo di personalità è più

Migliaia, anche milioni di donne fanno molto e ne ricevono poche, migliaia danno tutto e si trascurano.

Lungi dal vedere questo come un problema, la maggior parte di loro non vede nemmeno l'equilibrio squilibrato di costi e benefici, perché per loro la vita è questa: dedicare se stessi ai propri cari.

Ma tutto ha un limite e, prima o poi, questo investimento si trasforma in sovraccarico emotivo e psicologico. E anche se la mente dice "continua" il corpo trova i suoi limiti e si ammala, soffre ...

Se è il tuo caso, se trovi che ultimamente ti senti più stanco e senti, oltre , cambiamenti di umore continui, fermati

Interrompi il ritmo della tua vita e pensa a queste 5 dimensioni Ti aiuteranno molto

1. Per quanto tempo non hai goduto il silenzio e la solitudine?

Il silenzio è la salute del nostro cervello e la pace per i nostri pensieri

• Praticare un bagno di silenzio e solitudine ogni giorno ci aiuterà Riavviamoci, per connetterci meglio con noi stessi
• Donne abituate a dedicare gran parte del loro tempo ad altri (a prendersi cura dei familiari a carico, dei figli, dei loro genitori ... ) non hanno quei momenti di intimità, calma e serenità che generano tanto bene quando soffriamo di str D'altra parte, bisogna dire che molte persone abituate a livelli elevati di attività, pressione e lavoro a volte vedono il silenzio o la solitudine come una dimensione sconosciuta. Non sanno cosa farsene perché lo sanno a malapena, difficilmente sono riusciti a goderselo.
• Quindi è quasi necessario imporre al nostro programma l'obbligo di prendere un'ora di silenzio. I vantaggi sono immediati

Leggi anche Quando meno me lo aspettavo, il silenzio mi dava tutte le risposte

2. Pratichi "conversazioni significative"?

Le conversazioni significative sono quelle che abbiamo con persone che possono ascoltare e capire noi, amici o familiari che sono emotivamente e cognitivamente connessi con noi

Inoltre, questo tipo di conversazione è uno di quelli che sollevano preoccupazioni, quelli che

• ci permettono di approfondire alcuni aspetti della nostra vita quotidiana dove possiamo trovare nuovi obiettivi, aiutanti, prospettive ... In un mondo di precipitazioni e pressioni, le conversazioni significative stanno perdendo valore.
• Ci prendiamo cura di questo, promuoviamo questi incontri faccia a faccia attorno a un bar, durante i quali parliamo di tutto e niente, dove prendersi cura di noi stessi emotivamente, dove ci colleghiamo con ciò che è importante.

3. Anche se pensi di poter fare qualsiasi cosa, non è così: hai il diritto di lamentarti

No, il giorno non ha 25 ore e

non puoi concentrarti sull'altro 90% del tuo tempo Il "Posso fare qualsiasi cosa" e "I dobbiamo fare tutto, aspettiamo dopo di me " ti impedirà prima o poi di arrivare da qualche parte. Nella tua lingua, nei tuoi pensieri e nei tuoi valori le due parole" Non posso "non esistono . Tuttavia, è necessario, anche in buona salute, iniziare a dire ad alta voce alcune di queste frasi:

Oggi sono esausto, non posso farti questo favore.

• No, penso di non posso venire a vederti per qualche giorno, ho bisogno di tempo per me.
• No, ho deciso di smettere di fare quello che mi chiedi, perché è oltre me, non mi sento bene e ho bisogno di prendermi più cura di me.
• Leggi anche 9 modi per irradiare gli altri con positivismo e buona energia

4. Sentiti orgoglioso di te stesso, divertiti ogni giorno

Le persone che sono abituate a fare qualsiasi cosa per gli altri non si sentono generalmente riconosciute.

Gradualmente, il più È dato per scontato che queste donne saranno sempre lì, per aiutare, per sostenere, per essere questo rifugio, questo rinforzo, questa mano amichevole che risolve tutto e fa tutto.

• Se gli altri non sono in grado di riconoscere tutto cose fatte bene, è necessario che si faccia da sé.
• Non c'è niente di male da apprezzare

, amare se stessi, sentirsi orgogliosi di tutte le cose ben fatto, per essere il nostro rinforzo quotidiano. 5. Impara a fare rifornimento di te stesso

Se c'è una cosa che puoi fare alla perfezione, è fare rifornimento agli altri: tu dai loro il tuo tempo, il tuo affetto, la tua cura, la tua attenzione e la tua energia.

Che ne dici di iniziare a fare rifornimento di carburante un po 'di più?

Prenditi del tempo per te

• Fatti un regalo, dai un capriccio
• Fai qualcosa che ami ogni giorni
• Viaggi
• Prenditi cura dell'immagine del tuo corpo, non esitare a trovarti di fronte allo specchio
• Fai amicizia che ti fa sorridere ...
• Sentiti libero di pensa a queste dimensioni e apporta alcuni cambiamenti nella tua vita se noti che ne hai bisogno.

Ciò che manteniamo, il corpo lo trasforma in sintomi

L'unione tra mente e corpo è così intima e decisiva che dovremmo prestare più attenzione al mondo emotivo che trascuriamo così tanto nella vita di tutti i giorni. Perché, che ci crediate o no, tutto ciò che facciamo finisce per farci ammalare. L'indagine psicosomatica (la relazione tra psicologia e medicina) ha anni di ricerca e analisi interessanti che sono regolarmente pubblicate su riviste come il Journal of Psychosomatic research Allo stesso modo, entità come la American Psychosomatic Society ci riportano regolarmente le ultime scoperte su questo legame diretto tra la biologia e il mondo emotivo Qui, ti invitiamo a scoprire gli assi fondamentali che strutturano questa disciplina e che dovremmo tenere in considerazione nella nostra vita quotidiana.

(Sesso e relazioni)

7 Comportamenti tossici di cui i genitori non sono a conoscenza

Naturalmente, i genitori cercano sempre di educare i loro figli nel miglior modo possibile. Tuttavia, a volte non sono consapevoli di avere determinati comportamenti tossici con loro, che possono Fatti più male che bene. Oggi ti parleremo di questo, per aiutarti ad aprire gli occhi su una realtà che non sempre vediamo.

(Sesso e relazioni)