5 Deliziosi succhi per combattere lo stress naturale

Questo è un meccanismo di difesa del corpo che è creato dall'istinto di sopravvivenza , specialmente in situazioni che rappresentano un pericolo o una sfida.

Riunisce una vasta gamma di sintomi che possono variare a seconda delle ragioni che lo hanno indotto. In generale, lo stress causa irritabilità, dolori muscolari e scarse prestazioni mentali .

Al momento, ci sono molti metodi terapeutici che mirano a ridurre lo stress in modo che non influisce sulla nostra qualità di vita

Tra queste opzioni, possiamo anche sviluppare molti succhi naturali, che combinano ingredienti sani che aiutano a promuovere il nostro benessere e a ridurre lo stress .

In questo modo, condivideremo con voi in questo articolo 5 deliziosi succhi in modo da poterli preparare facilmente a casa per combattere naturalmente i periodi di stress.

Prendi nota!

1. mandorle succo, banana e acqua di cocco

Grazie al suo alto contenuto di vitamine B, succo naturale è un bene per calmare gli squilibri subiti dal sistema nervoso causato da stress.

In Nel frattempo, questo succo è un'ottima fonte di ferro, calcio e magnesio , minerali la cui carenza è strettamente legata a squilibri emotivi.

Ingredienti

• 10 mandorle
• 1 banana
• 1 bicchiere di acqua di cocco (200 ml)

Preparazione

• Aggiungi le mandorle nel mixer e mescolare con acqua di cocco e banane.
• combattere la buona tutto fino ad ottenere una bevanda omogenea

Bere

• Bevi questo succo quando senti lo stress
• Prendilo come misura preventiva fino a 3 volte a settimana

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2. Succo di anacardi e semi di girasole

Questo delizioso succo contiene un'importante fonte di magnesio e calcio, minerali che promuovono direttamente il controllo dei problemi del sistema nervoso centrale.

Il suo alto valore energetico, in Oltre ai suoi antiossidanti, migliora l'umore e aiuta a controllare i sintomi di stress .

Ingredienti

• 2 cucchiai di anacardi (6 unità)
• 2 cucchiai di semi di girasole (circa 30 unità)
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Preparazione

• Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare per qualche istante

Metodo di consumo

• Consuma questo succo quando noti un primo sintomo di stress

3. succo di sedano, broccoli e cavolfiori

Questo succo sano verde contiene una fonte di vitamine, minerali e antiossidanti che migliorano molti aspetti della salute fisica e mentale.

La sua azione purificante aiuta ad eliminare i rifiuti del corpo , un fattore che è associato con la tendenza a soffrire di attacchi di stress.

Ingredienti

• 2 gambi di sedano
• 1/2 tazza di tritato di broccoli ( 75 g)
• 1/2 tazza di cavolfiore tritato (75 g)
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Preparazione

• Lavare bene tutte le verdure e metterle in una ciotola frullatore
• Aggiungi un bicchiere d'acqua e lascia riposare per qualche minuto, fino a ottenere una bevanda liscia

Bere

• Bevi questo succo verde a metà mattinata, quando hai troppo lavoro da fare
• Se hai già stress, usalo fino a 2 volte al giorno

4. Succo di pera e avena

Questo succo rivitalizzante rallenta la tensione e l'irritabilità a causa dello stress. Contiene vitamine e minerali essenziali che regolare la produzione di cortisolo per calmare e controllare questo stato emotivo

Ingredienti

• 1 pera matura
• 2 cucchiai di avena macinata (30 g)
• 1 bicchiere infuso alla menta (200 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

Preparazione

• Tagliare una pera in più pezzi e metterla nel barattolo del frullatore.
• Aggiungi Cucchiai di avena e tè alla menta e mescolare per qualche secondo
• Quando il succo è pronto, puoi ammorbidirlo con un cucchiaio di miele.

Modalità di consumo

• Bevi questo succo se senti tensione fisica o mentale.

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5. Succo di carote e sedano

A causa del suo alto contenuto di sostanze antiossidanti, il succo di carota e sedano è un'opzione interessante per promuovere il benessere del corpo durante situazioni stressanti e stressanti.

Questo succo è ideale per equilibrare le funzioni del sistema nervoso centrale , in quanto riduce l'ansia, i nervi e altri sintomi emotivi che accompagnano lo stress

Ingredienti

• 6 carote
• 2 gambi di sedano
• 1 cetriolo
• 4 rami di prezzemolo

Preparazione

• Passare tutte le verdure con un estrattore di succo
• Dopo aver ottenuto questa bevanda, metterla nella ciotola per ottenere un succo omogeneo.

Modalità di consumo

• Bevi questo succo a metà mattinata, quando ti senti stanco o teso.
• Se lo ritieni necessario, ripeti il ​​pomeriggio.

In generale, passi attraverso situazioni stressanti? Ora che sai come combatterlo naturalmente, non esitare a preparare molti di questi succhi a casa .

Naturalmente, per risultati ottimali, prova a riposa e pratica anche una tecnica di rilassamento .

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