Per giornate nuvolose, ombrelloni di colori
giorni nuvolosi, ombrelloni di colore. Non sappiamo perché, ma un giorno grigio è seguito da un altro giorno più buio, e ancora un altro.
È una reazione a catena che ci rende tuffarsi in una brutta passata dove è molto difficile alzare la testa.
Questo è normale. Che tu ci creda o meno, non sei l'unica persona che sente un certo dolore o sente che nulla sta andando mai bene.
Tutti noi passiamo attraverso questi periodi di difficoltà o angoscia personale durante la quale, anche se il sole è molto alto, non sembra brillare per noi.
A volte, non è necessario che qualcosa di "cattivo" sia successo. Piuttosto, è un'apatia lenta e profonda e un disagio spiacevole che ci fa perdere il coraggio e anche la speranza.
Per quei giorni, non esitare a schierare ombrelli colorati
Questi sono scudi invisibili che ci permettono di proteggerci da persone tossiche, pensieri negativi, paure e preoccupazioni.
Ti incoraggiamo ad aprirli tutti i giorni.
I nostri ombrelli emotivi e il vento di felicità
Gli ombrelli emozionali sono barriere insormontabili che proteggono la nostra autostima e portano colore a queste emozioni leggermente grigiastre, leggermente estinte.
Un aspetto da considerare: noi Abbiamo tutti il diritto di avere i nostri giorni bui.
Abbracciare i nostri demoni e conoscere le nostre paure è senza dubbio qualcosa di terapeutico: ci permette di conoscere meglio noi stessi.
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a p risentito, dopo aver raggiunto il fondo, alzarsi diventa un obbligo e lo faremo con l'impulso di forze rinnovate e sogni intensi.
Ricorda: un giorno in cui ti alzerai senza
Martin Seligman è un famoso psicologo che rappresenta questa interessante corrente di psicologia positiva .
È senza dubbio sorprendente analizzare la sua traiettoria di carriera perché, per un momento, ha è stato un referente nel campo della depressione.
Poco a poco, si rese conto che la maggior parte delle sfere della psicologia erano orientate verso il campo della malattia o di queste dimensioni più complesse legate alle emozioni.
Fino ad oggi, nessuno è stato interessato a conoscere la felicità e allo spiegamento di ombrelli colorati che devono essere trasportati dal vento della felicità.
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Spiegheremo quali sono i 5 passi, secondo Seligman, per costruire la nostra felicità e per aprire questi ombrelli di colore.
La tecnica si chiama "PERMA" e ogni lettera corrisponde a un pilastro.
P ( Emozioni positive ) Emozioni positive
Più le emozioni sono positive, più saremo felici. Sembra una regola troppo ovvia ma come riuscire?
- Cambia il tuo modo di pensare e creerai una nuova emozione.
- Inizia con le cose più piccole e basilari. Qualcosa di fondamentale come alzarsi al mattino pensare che "oggi sarà un buon giorno" può essere qualcosa di positivo.
- Altre proposte sarebbero, ad esempio: "Non sarò influenzato da ciò che qualcun altro dice o fa" o "Oggi, mi prenderò cura di me stesso e penso a quello che ho bisogno di "
E ( Impegno ) Impegno
In questo pilastro, Martin Seligman ci offre quanto segue: essere in grado di coinvolgerci positivamente in ogni attività quotidiana.
Anche se i tuoi compiti sono di routine e un po 'noiosi, prova a vedere questi obblighi di un altro colore, con un'altra prospettiva.
R ( Relazione ) Rapporti
Le nostre relazioni quotidiane possono essere fonte di grande felicità o il contrario, il che ci dà i maggiori grattacapi.
Apri un Ancora una volta i tuoi ombrelli di colore per essere protetti nei confronti delle persone che vogliono portarti preoccupazioni, problemi o ansie.
Quindi raggiungi coloro che arricchiscono davvero la tua vita, portando luce e felicità.
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M Significato Significato
Questa dimensione è qualcosa di un po 'più complicato ma facile da capire Si tratta di essere coinvolti in qualcosa che ci dà significato, valore, utilità.
Sentirsi utili, mentre si sta bene e mantenere i propri sogni con determinati progetti o persone, rende il nostro benessere sbocciare ogni giorno un po 'di più.
Cerca qualcosa che ti motiva, che ti fa sognare, che ti fa sentire bene con te stesso e questo ti rende utile.
A ( Esecuzione ) Successo
Sentiamo di essere in grado di raggiungere i nostri obiettivi, di essere competenti, di premiare i nostri sforzi, di plasmare i nostri successi e di ci offrono anche la felicità.
La chiave sta nell'essere costanti, e non perdere il coraggio e la speranza.
Balla ogni giorno nelle tue nuove vite con questi ombrelli colorati che ti proteggono dai giorni nuvolosi!
Il costo psicologico di dare tutto in una relazione
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