Instabilità emotiva o perché tutti i giorni non sono uguali?
Se la nostra instabilità emotiva è puntuale, non dobbiamo preoccuparci o temere il peggio perché abbiamo tutti giorni con e senza giorni. Se si scopre che la situazione persiste, è meglio consultare un professionista.
Instabilità emotiva sono quei piccoli periodi di basso morale che possono soffrire una persona per un breve periodo
Il più frequente, in genere, è che non sappiamo cosa abbia causato questa variazione, questa tristezza improvvisa, questa gioia o questo disinteresse.
Tuttavia è importante determinare soprattutto, qualcosa di essenziale: ci sono vari tipi di instabilità emotiva .
C'è, senza dubbio, questo disordine di personalità borderline in cui gli alti e bassi sono caotici, ininterrotti e dove appare una nevrosi completa per la quale è necessario ricorrere ad un trattamento psicologico adattato.
Nel nostro articolo vogliamo concentrarci sull'altro estremo, su questa instabilità emotiva più puntuale e meno intensa di cui tutti noi una volta sofferto.
Questo non è È un problema clinico, ma i periodi in cui il sole è coperto e le ombre appaiono più sottili che mai. Qualcosa è cambiato nel nostro cuore senza sapere perché
Spiegheremo le possibili cause
Instabilità emotiva: le cause che lo causano in generale
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Scarsa stima
Abbiamo passato periodi complicati e delicati. A volte, una relazione di coppia convulsa genera dipendenza emotiva.
È necessario sapere che la persona che è molto affezionata al coniuge perché si sente vittima sviluppa una cattiva autostima. Di conseguenza, l'instabilità emotiva è molto comune in questi casi.
- Ci saranno giorni in cui ci diremo che amiamo il nostro coniuge e gli altri, dove sentiremo la rabbia e frustrazione perché siamo solo infelici.
La depressione nascosta
Come ci dicono gli esperti, oggi molte persone, specialmente uomini, attraversano una depressione senza avere potrebbe essere diagnosticato.
È più difficile per loro aprirsi e chiedere aiuto, e quindi soffrire in silenzio dal loro inferno e dai loro problemi.
La depressione nascosta si manifesta attraverso i seguenti sintomi:
- Instabilità emotiva
- Cattivo umore
- Apatia
- Fatica
- Pensieri negativi e fatalistici
Lo stress della vita di tutti i giorni
Questa è probabilmente la causa più comune di instabilità emotiva . La pressione esterna e il modo in cui gestiamo queste situazioni stressanti influenzano certamente il nostro stato mentale.
Ci saranno giorni in cui sopporteremo tutto. Ma ci saranno momenti in cui tutto ci supererà.
Cambiamenti ormonali
La sindrome premestruale tende a causare alcuni cambiamenti emotivi. Tuttavia, è necessario chiarire che queste variazioni dell'umore interessano solo più intensamente circa il 10% delle donne.
Eredità genetica
Ad oggi Abbiamo più informazioni sulla nostra chimica del cervello. Sappiamo che la genetica ha un sacco di peso nell'aspetto di questo problema.
- Sono state riscontrate alterazioni in alcuni neurotrasmettitori, come la serotonina, che è coinvolta nella regolazione degli stati d'animo e delle emozioni.
- In alcuni casi, e sempre quando la nostra instabilità emotiva è molto intensa e influenza la nostra qualità di vita, è necessario ricevere un trattamento appropriato.
Come affrontare l'instabilità emotiva
Prima di tutto capire che tutti abbiamo giorni buoni e cattivi . È anche normale avere durante il giorno alcune piccole recidive che recuperiamo rapidamente.
L'essere umano non è un robot. Siamo menti emotive che rispondono in modi diversi alle stimolazioni indipendentemente dal momento.
Ci saranno giorni in cui saremo più preoccupati, più verosimili, e momenti in cui saremo toccati da una motivazione inaspettata e sarà in grado di fare tutto.
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Il nostro cervello cercherà sempre di proteggerci in questi casi, quindi devi solo mettere in pratica queste strategie:
- Rinfresca la mente, blocca la negatività ed esercita il tuo corpo. Esci a fare una passeggiata, vai in bicicletta, pesca i mandala, cammina lungo il mare o nella foresta ...
- Parla con te stesso. Prenditi cura dei tuoi bisogni, capisci cosa ti dà fastidio.
- Apri te stesso a qualcuno che possa capirti, spiegargli come ti senti e condividere con lui un momento di rilassamento. Questo sarà molto catartico.
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