I 5 migliori alimenti per ridurre l'acido urico
Hai un alto livello di acido urico? Le tue articolazioni ti feriscono, si infiammano, specialmente nelle dita? Sarebbe l'ideale, oltre a seguire il consiglio del tuo medico, migliorare la tua dieta con alcuni semplici consigli. Ti piacerebbe sapere come puoi aiutare deliziosi frutti e verdure?
Verdure ideali per abbassare i livelli di acido urico
Sappiamo tutti che a volte mangiamo male. Manteniamo uno stile di vita e una dieta inappropriati, che alla fine causano seri problemi. Ti sei mai chiesto come si forma l'acido urico?
Devi tener conto che certi cibi possono sintetizzare nei nostri corpi gli elementi conosciuti come purine, che sono residui di alimenti come acciughe, salsicce, carne di selvaggina, fegato o alcune bevande come la soda.
Cristallizzano e formano piccoli cristalli che escono dai reni, entrano nel flusso sanguigno e si depositano nelle articolazioni. infiammandoli e provocando forti dolori.
In un modo molto classico, troviamo un fenomeno nell'alluce, nelle mani e nelle ginocchia. Ti esponi anche a soffrire di gotta, una malattia estremamente grave e dolorosa. Puoi trattare questo problema? Certamente!
Segui il consiglio del tuo medico, prendi il trattamento che prescrive, ma pensa anche a correggere la tua dieta e il tuo stile di vita. Che ne dici di provare? Che cosa succede se hai iniziato includendo alcuni alimenti molto salutari nella tua dieta? Andiamo!
1. Gli eccellenti carciofi
È sicuramente il miglior ortaggio per ridurre l'acido urico. Il suo segreto sta nel suo potere diuretico, ideale per favorire l'eliminazione delle tossine e per evitare la ritenzione idrica. Oltre a questo, ti porta molti minerali, vitamine e antiossidanti. È una grande fonte di fibre, proteine e acidi grassi eccellenti.
Cosa dovresti fare per beneficiare delle virtù del carciofo? Basta bollirlo e bere il brodo che risulta dalla cottura, quindi mangiare il carciofo con una piccola vinaigrette con olio d'oliva e aceto di mele. Semplicemente delizioso!
2. La cipolla, un rimedio millenario
Non esitare a consumarlo! Se è stato usato fin dall'antichità per alleviare molte malattie, perché non includerlo regolarmente nei tuoi piatti di tutti i giorni? È un alimento perfetto per ridurre i livelli di acido urica nel sangue, che riesce a far cadere l'iperuricemia a poco a poco. La cipolla riduce anche i livelli di trigliceridi. Incredibile, no?
Ma, sai qual è il modo migliore per sfruttare le proprietà della cipolla, specialmente per abbassare il colesterolo? Cuocere alcune cipolle, abbastanza piccole, in acqua. In precedenza, assicurarsi di sbucciarlo e tagliarlo a metà. Una volta che iniziano ad ammorbidirsi, metti l'acqua di questo brodo in una bottiglia, aggiungendo il succo di mezzo limone. Bevi tutto il giorno. Un rimedio molto semplice!
3. La deliziosa zucca
Sei pazza di zucca? È una grande abitudine! Lo squash è un vegetale diuretico che ti permetterà di eliminare l'acido urico attraverso un'elevata produzione di urina. Ti aiuterà a eliminare tutto ciò che ti infastidisce ed è dannoso per il tuo corpo. Vale quindi la pena includerlo nella dieta Cucinala come le verdure precedenti. Puoi anche prepararlo in forno. Ricordati di conservare i tuoi semi e mangiarli perché sono molto sani.
4. Sedano, una soluzione medicinale
Sai come può il sedano aiutarci? Questo ortaggio sempre molto gustoso, che si adatta bene a tutti i piatti, ha un effetto alcalinizzante che ci consente di eliminare l'acido urico presente nel sangue, in un perfettamente naturale. Pulisce il nostro sangue, purifica le tossine ed è ottimo per la perdita di peso. Ancora una volta, per goderne i benefici, farlo bollire nell'acqua
5. Carote deliziose
Un'altra verdura da non perdere nella dieta di chi ha alti livelli di acido urico è la carota. Oltre ad essere deliziosa e integrandosi con tutti i tipi di piatti, la carota ha effetti alcalinizzanti molto efficaci per eliminare l'eccesso di purine e cristalli che vengono memorizzati nelle articolazioni. Preparare i succhi naturali mescolando due carote medie con una barbabietola in un frullatore. Non te ne pentirai!
Ricorda!
Ricorda che devi eliminare tutto il consumo di carne di selvaggina, viscere, salsicce, acciughe, sarde, frutti di mare eccetera Fai un po 'di esercizio e prenditi sempre cura della tua salute. Gradualmente, ti sentirai meglio.
Ma ricorda di seguire sempre il consiglio del tuo medico e aggiungi frutta come ciliegie, agrumi o mirtilli alla tua dieta. Sono ricchi di vitamina C, un elemento essenziale per ridurre i livelli di acido urico.
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