Come curare naturalmente sperone calcaneare?

Questa protuberanza dell'osso che appare quando il tallone è saturo di tanta pressione è conosciuta come la spina dorsale calcaneare.

Questo può causare grande dolore e l'incapacità di usare certe scarpe (specialmente i tacchi). Nel seguente articolo, spiegheremo come ovviare a questo problema in modo naturale.

Che cos'è la colonna vertebrale calcanea?

Quando si verifica infiammazione nel luogo in cui si verificano i tendini inserito nell'osso del piede, appare la spina calcaneare.

Si presenta come una protuberanza con una specie di punta e può essere molto doloroso, soprattutto quando si fa uno sforzo o si rimane diverse ore senza

È anche noto come la spina di Lenoir colpisce principalmente le donne a causa dell'uso dei talloni.

I sintomi compaiono spesso al mattino o quando si cammina dopo il riposo notturno.

le principali cause di sperone calcaneare sono:

• scarpe di stress inadeguata
• intensa di sport
• in sovrappeso le posizioni non corrette quando si cammina
• Rimanendo a lungo

I sintomi sono molto facili da rilevare poiché, oltre alla protuberanza, si fa sentire dolore oppressivo quando palpazione zona del tallone d'Achille, o quando si effettua uno sforzo nel tendine.

Esiste un altro tipo di sperone calcaneare, plantari, che viene diagnosticata attraverso i raggi X e cause toe size

Vedi anche questo articolo: Un recente studio afferma che più esercizio usi, meno energia consumi

Esercizi per trattare la colonna calcaneare

Anche se può sembrare contraddittorio di esercitare se si soffre di questo problema, è chiaro che il tallone dovrebbe essere rafforzata e riposare a sufficienza per evitare il dolore più grave.

stretching è molto importante e deve essere fatta non solo quando compaiono i sintomi, ma anche come metodo di prevenzione

Esercizio 1

• Seduto su una sedia o nel letto, allungare il piede in avanti (in modo che sia allineato con la gamba).
• Le dita dei piedi devono essere possibile rivolto a terra.
• Avanti, allungare le dita dei piedi per guardare il soffitto.
• ripetere 10 volte ogni movimento.

Esercizio 2

• È possibile anche fare dei cerchi 360 C con la caviglia
• Gira in senso orario e cambia direzione
• Fai almeno 10 ripetizioni su ciascun lato

Esercizio 3

• Un esercizio che può essere fatto utile: stare di fronte a un muro e premere la punta del piede
• L'idea è premere delicatamente il corpo per rafforzare la caviglia

Esercizio 4

Alcune persone usano piccole palline (ad es. Palle da tennis) per esercitare e curare la colonna vertebrale calcaneare.

• A piedi nudi, premere la palla sulla pianta del piede ed esercitare una certa pressione mentre si fa Movimenti circolari o laterali.

La sera, alcuni pazienti usano una ferrula notturna, che consente al paziente di lasciare la stanza. Ed teso e meglio di riposo la fascia plantare.

Nel corso della giornata, si può usare solette speciali che riducono il dolore e corretta calcificazione delle ossa.

Queste solette hanno una superficie morbida in cui si trova lo sperone che smorza il contatto con il terreno. Sono fatti su misura ed è quindi necessario consultare un medico

Se si esercita, è essenziale per ottenere un pre riscaldato a attività, , perché sarà evitare lesioni o enfasi della condizione.

E 'anche molto importante indossare scarpe adatte per questo disciplina (questo consiglio vale per tutti, facciamo sport oppure no.)

rimedi casalinghi per sperone calcaneare

gli esercizi, stretching e l'uso di plantari possono completare ricette naturali la cui funzione è ridurre il dolore e rendere la vita più facile.

Aceto di mele

Questo ingrediente utilizzato in molti piatti può diventare un alleato per la salute dei piedi.

• immergere un pezzo di cotone nell'aceto e strofinare delicatamente sulla zona interessata.
• Puoi anche riempire una bacinella con acqua tiepida e aggiungere un filo di aceto. Immergi il piede e lascia riposare per qualche minuto (fino a quando l'acqua non si raffredda).
• Puoi anche mettere l'aceto in uno spray e bagnare una carta umida, che metti sulla suola in modo che sia a contatto con il piede (nel caso in cui non si utilizzino calze)

Cubetti di ghiaccio

Quando compaiono i dolori, è importante adottare misure che riducano l'infiammazione. Ecco un ottimo modo per farlo: applicare cubetti di ghiaccio o freddo

• Mettere diversi cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica e applicarli sulla zona interessata.
• È possibile anche inserire piede in un contenitore di acqua fredda e ghiaccio.

La curcuma

Questa spezia color arancio che porta grande gusto ai piatti è eccellente per ridurre il dolore e l'infiammazione in generale, compresi quelli di sperone calcaneare.

Questi effetti sono causati da un composto chiamato curcumina.

, oltre ad aggiungere a molti piatti, piedi può lavare con curcuma e un po 'd'acqua (che forma una pasta).

Vuoi saperne di più? Leggi: Una potente bevanda alla curcuma, cannella e miele per potenziare la funzione cerebrale

Sale

I bagni di acqua salata hanno la capacità di sgonfiare e rilassare i piedi. Si raccomanda pertanto quando passiamo un sacco di tempo in piedi o con le scarpe inadatte.

rendere questa immersione ogni notte quando arrivi a casa.

di semi di lino può essere applicato

I semi di lino o di semi di lino in modi diversi. Ad esempio, come comprime.

• Per questo, scalda una manciata di semi di lino e avvolgili in un panno. Indossare l'area interessata e terminare, sciacquare il piede con una doccia che alterna acqua fredda e acqua calda.

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