Rilassa i tuoi muscoli con una bevanda al sedano-carota naturale
È possibile che alla fine della giornata ti senta molto teso, che il gomito sia rigido e che tu senta intensi mal di testa.
La tensione muscolare è uno dei problemi più comuni nella popolazione mondiale.
Gli esperti ci dicono che l'area più critica è il triangolo che emerge dal collo per le nostre spalle, in cui le fibre del trapezio sono spesso influenzate dalle tensioni dovute a cattive posizioni, ma possono anche essere causate da problemi emotivi.
Va tenuto presente che questi dolori sono fortemente influenzati dal lo stress. Per trattarli, dobbiamo quindi avvicinarli da diverse angolazioni, al fine di trattare tutte le cause che li causano.
In questo articolo, proporremo un rimedio efficace per rilassare i muscoli, che è un Deliziosa bevanda di sedano e carota. Che ne dici di provarlo oggi?
Sedano, un grande alleato dei nostri muscoli
Sappiamo tutti che il sedano è un eccellente diuretico, in grado di aiutarci a perdere peso. Il suo sapore è delizioso, ed è un condimento eccellente per tutte le nostre insalate.
Potresti essere sorpreso di apprendere che il sedano ha benefici nel regolare la circolazione sanguigna e la pressione sanguigna.
Quali sono esattamente le sue proprietà?
Scopri: Perdere peso con il sedano
- Il sedano è un ottimo alleato per la salute, ma non solo per rilassare i muscoli. Ci aiuterà anche a ridurre tutti gli effetti negativi associati allo stress
- Le qualità più elevate del sedano si trovano nei suoi semi, che sono molto ricchi di flavonoidi.
- Il sedano contiene acido alfa-linoleico , un tipo di acido grasso essenziale che ci aiuta a ridurre il dolore muscolare.
È anche ottimo per ridurre l'artrite ei problemi di gotta. - Consumare il sedano su base regolare è ci permettono di ridurre il dolore muscolare e prevenire i crampi, grazie al suo alto contenuto di calcio.
- Se soffri regolarmente di crampi muscolari durante la PMS, non esitare a provare la nostra deliziosa bevanda al sedano e carota.
- Tenere presente che, a causa degli effetti diuretici del sedano, è possibile ridurre l'infiammazione e la distensione addominale causata dalla ritenzione di liquidi.
- semi di cel I eri sono anche ricchi di un bioelemento chiamato limonene, che ha un effetto tranquillante molto efficace per combattere l'ansia
Carota per rilassare i muscoli
La carota è un vegetale ricco di proteine, e ci permetterà quindi di rafforzare i nostri muscoli.
Quando soffriamo di crampi, distensioni o tensione alla fine della giornata, specialmente tra il collo e le spalle, i nostri muscoli e nervi sono infiammati e indeboliti.
Il fatto di mangiare le carote su base regolare ci porterà i seguenti benefici:
- Una carota ci dà 1,25 grammi di proteine per 100 grammi di verdura.
- Le proteine presenti nelle carote ci aiuteranno a creare nel nostro corpo nuove proteine , che sono responsabili della ricostruzione dei tessuti della massa muscolare.
- Le proteine contenute nelle carote sono ricche di diversi aminoacidi, come l'acido aspartico, aci acido glutammico, arginina e triptofano. Sono elementi molto potenti per rilassare i muscoli, ma anche per nutrirli bene.
- La carota non è solo un bene per gli occhi. Ci porta anche la provitamina A, che ci aiuterà a riparare le cellule del nostro corpo danneggiate dallo stress , dall'azione dei radicali liberi e dagli agenti inquinanti del nostro ambiente
Oltre ad essere deliziose, le carote ci permettono di fortificare i nostri muscoli, le nostre unghie e i nostri capelli .
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Preparare una bevanda di sedano e carota per rilassare i muscoli
Ingredienti
- 2 carote grandi
- 1 Bastoncino di sedano
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
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Preparazione
- La prima cosa da fare è pulire le verdure. Per questo, puoi usare un pennello speciale con il quale eliminerai tutti gli elementi nocivi presenti sulle verdure.
- Una volta che tutto è pronto, taglia le carote e il sedano in piccoli pezzi, per facilitare la miscelazione.
- Metti tutti gli ingredienti nel bicchiere del frullatore, quindi mescola per alcuni minuti, fino a ottenere una bevanda omogenea. Aggiungi il bicchiere d'acqua in modo che la miscela non sia troppo spessa, ed è più facile da bere.
Quando dovresti consumare questa bevanda?
- L'ideale è bere un bicchiere di questo smoothie ogni mattina L'idea non è solo quella di alleviare il dolore muscolare, ma anche di prevenirlo. Se prendi l'abitudine di consumare questa bevanda deliziosa, nutrirai e rinforzerai i tuoi muscoli, e li rilasserai.
- Non esitare ad aggiungere carote e sedano, con i suoi semi, in tutto le tue insalate. Consumali naturalmente, senza cucinarli, perché è solo crudo che queste verdure conservano tutte le loro proprietà e i loro benefici.
Che ne dici di provare questa deliziosa bevanda alle carote oggi e sedano? Lo adorerai!
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