La sciatica è una malattia molto comune che colpisce la parte bassa della schiena, i glutei e le gambe.
Ciò è dovuto all'irritazione del nervo sciatico a causa di eccessiva pressione, trauma o
Questa condizione è spesso accompagnata da una sensazione di debolezza, formicolio, bruciore o anche una limitazione della capacità di movimento della persona colpita.
Il dolore si manifesta in modo fastidioso e tende a peggiorare nel tempo, specialmente quando il paziente affetto si sdraia, starnutisce o cammina a lungo.
Fortunatamente, ci sono rimedi naturali che aiutano a lenire questi sintomi e ad accelerare il recupero Nel resto di questo articolo, riveleremo alcuni tratti di yoga che si concentrano su questa parte del corpo per calmare il dolore.
Lo stretching dell'alluce
Allungando l'alluce, una posizione nota come
supta padangusthasana è una posizione yoga che consente di lavorare i tendini, i fianchi e le caviglie. Stimola la circolazione del flusso sanguigno torso e ridurre il disagio causato da sindrome premestruale, sciatica e dolore lombare
Non praticare questa posizione se si hanno lesioni tibiali o ipertensione
Come raggiungere questo esercizio?
Il cane sottosopra
adho mukha shvanasana, è una delle posture più utilizzate per lo stretching e il riscaldamento del corpo da principianti nello yoga. Si concentra principalmente sui muscoli posteriori della coscia, muscoli della schiena, glutei, sinergie e stabilizzatori.
Facendolo regolarmente aiuta a rafforzare tutto il corpo, specialmente nelle braccia, gambe e piedi
Come eseguire questo esercizio
parsvakonasana, è una postura che può allungare entrambi i lati del corpo e ci aiuta a lavorare i muscoli delle gambe, così come il bacino. Come eseguire questo esercizio
Il ponte
setu bandhasana, è una posizione popolare che ti permette di lavorare i glutei, le gambe, la pancia e l'area lombare Come eseguire questo esercizio
Se il tuo dolore persiste nonostante questi esercizi, consulta il tuo medico.
Origine genetica del sesso: i cromosomi sessuali X e Y
Ormoni sessuali hanno la responsabilità di dare a qualcuno le caratteristiche fisiche del suo sesso genetico e la sua regolazione varia a seconda delle cromosomi sessuali dell'individuo. Tutto ciò premesso, Gli uomini e le donne si differenziano per numero e tipo di cromosoma sessuale . XY per uomini e XX per donne.
5 Consigli per prendersi cura dei tuoi occhi
Godere di tutti i dettagli di un paesaggio, leggere un libro senza difficoltà, lavorare sul nostro computer senza ferire gli occhi ... La vista è un elemento essenziale della nostra vita quotidiana e dobbiamo tenerlo in buone condizioni per la vita. Per fare questo, è imperativo conoscere alcune semplici regole per prendersi cura di quegli organi che ti permettono di apprezzare il mondo in tutta la sua bellezza Suggerimenti per prendersi cura dei tuoi occhi Potrebbe esserti successo: torni a casa e senti che i tuoi occhi pungono e che sono irritati e stanchi.