Tra i tanti piatti proposti di seguire una dieta sana ed equilibrata, possiamo trovare alcuni dolci e antipasti sono facili da preparare, che non può che lenire il nostro fame, ma anche aiutare a mantenere in forma Senza ulteriori indugi, ecco alcune ricette
per l'impasto:
per il ripieno:
Per la salsa (opzionale):
La prima cosa da fare è setacciare la farina in una ciotola e aggiungere l'olio e l'acqua, quindi per impastarla fino a quando non si sarà Completamente compatto.
Dopo questo, tritare finemente le verdure e farle rosolare, tranne i pomodori: saranno aggiunti dopo aver rosolato le altre verdure. Metti l'impasto in una palla e appiattiscilo con un rullo.
Taglia i cerchi a metà, piegali quando arrivi a metà e forma un cono. Quest'ultimo sarà riempito con verdure un po 'più tardi per diventare finalmente un Samoussa. Infine, aggiungi un po 'd'acqua e friggi con olio
Questo è uno degli snack più facili da preparare. E lì non dimenticare che il cioccolato fa bene alla salute! Ha proprietà antiossidanti che sono molto benefiche per il cuore, anche i diabetici possono solo consumarlo in piccole quantità. Arachidi contengono anche una grande quantità di antiossidante oltre ad essere molto nutriente
** Nota: È possibile sostituire le arachidi con qualsiasi altra frutta secca
Ci sono altri elementi molto importanti in una dieta, come yogurt e bacche rosse. Puoi così preparare un delizioso dessert con i seguenti ingredienti:
Durante la nostra vita passiamo un sacco di tempo a mangiare cibi preparati, congelati o messo direttamente nel forno a microonde onde, e tra questi prodotti includono popcorn, il cibo è spesso bocconcino quando è andare al cinema o nella sala con un buon film.
il problema è che il mais che viene mangiato fuori o che viene messo nel microonde contiene enormi quantità di sale, conservanti e prodotti chimici, componenti che sono tutt'altro che benefici per la nostra salute. La soluzione è optare per una ricetta popcorn più salutare e sana, come la seguente:
** Nota: Ricorda che 3/4 di una tazza di popcorn è l'assunzione giornaliera raccomandata di cereali integrali.
Sappi che per seguire una buona dieta, non si tratta di privarti di tutti i piatti e i dolci che Hai solo bisogno di trovare un modo per prepararlo con ingredienti sani e naturali per migliorare la tua dieta e salute.
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