Antipasti facili da preparare

Tra i tanti piatti proposti di seguire una dieta sana ed equilibrata, possiamo trovare alcuni dolci e antipasti sono facili da preparare, che non può che lenire il nostro fame, ma anche aiutare a mantenere in forma Senza ulteriori indugi, ecco alcune ricette

verdure Samosa con salsa di yogurt

Ingredienti:.

per l'impasto:

• 225 g farina
• 1 cucchiaio di sale
• 2 cucchiai d'olio
• 90 ml di acqua calda

per il ripieno:

• pomodoro
• Pepper
• Turnip
• fagioli verdi
• olio d'oliva
• Salt
• pepe

Per la salsa (opzionale):

• 1 yogurt greco
• qualche goccia di olio d'oliva
• da pepe e sale
• Polvere di curry (un pizzico)

Preparazione:

La prima cosa da fare è setacciare la farina in una ciotola e aggiungere l'olio e l'acqua, quindi per impastarla fino a quando non si sarà Completamente compatto.

Dopo questo, tritare finemente le verdure e farle rosolare, tranne i pomodori: saranno aggiunti dopo aver rosolato le altre verdure. Metti l'impasto in una palla e appiattiscilo con un rullo.

Taglia i cerchi a metà, piegali quando arrivi a metà e forma un cono. Quest'ultimo sarà riempito con verdure un po 'più tardi per diventare finalmente un Samoussa. Infine, aggiungi un po 'd'acqua e friggi con olio

Arachidi al cioccolato

Questo è uno degli snack più facili da preparare. E lì non dimenticare che il cioccolato fa bene alla salute! Ha proprietà antiossidanti che sono molto benefiche per il cuore, anche i diabetici possono solo consumarlo in piccole quantità. Arachidi contengono anche una grande quantità di antiossidante oltre ad essere molto nutriente

Ingredienti :.

• 100 grammi di cioccolato fondente
• 150 grammi di arachidi naturali, pelati y pulito

Preparazione:

• Sciogliere il cioccolato fino a quando non diventa completamente liquido. Fare attenzione a non bruciarlo comunque.
• Cospargere le arachidi in un vassoio e aggiungere il cioccolato liquido sopra, finché non sono completamente coperti.
• Attendere fino a quando il cioccolato non si raffredda dividere in piccole porzioni
• Una volta che il cioccolato si è raffreddato completamente, separare le porzioni e conservarle in un luogo fresco e asciutto.

** Nota: È possibile sostituire le arachidi con qualsiasi altra frutta secca

Gelatina di frutta con yogurt

Ci sono altri elementi molto importanti in una dieta, come yogurt e bacche rosse. Puoi così preparare un delizioso dessert con i seguenti ingredienti:

ingredienti:

• frutti rossi (fino a voi scegliere la quantità)
• di yogurt naturale sufficienti a coprire il frutto
• miele (solo se si desidera aggiungere più di sapore al tuo dolce)

Preparazione:

• Mescola il frutto e mettilo s in piccoli bicchieri o cozze
• Aggiungi lo yogurt sopra il frutto (puoi aggiungere il miele allo stesso tempo)
• Copri i contenitori e mettili nel congelatore.
• La tua gelatina sarà pronti a servire in poche ore (a seconda della temperatura del congelatore).

Popcorn mais naturale

Durante la nostra vita passiamo un sacco di tempo a mangiare cibi preparati, congelati o messo direttamente nel forno a microonde onde, e tra questi prodotti includono popcorn, il cibo è spesso bocconcino quando è andare al cinema o nella sala con un buon film.

il problema è che il mais che viene mangiato fuori o che viene messo nel microonde contiene enormi quantità di sale, conservanti e prodotti chimici, componenti che sono tutt'altro che benefici per la nostra salute. La soluzione è optare per una ricetta popcorn più salutare e sana, come la seguente:

Ingredienti:

• 2 cucchiai di olio vegetale
• 1/2 tazza di mais naturale
• Sale (a piacere)

Preparazione:

• Scaldare l'olio in una padella, quindi aggiungere il mais e cuocere delicatamente per qualche minuto per rosolare il mais.
• Non appena il popcorn comincia a formarsi, copre la padella per evitare che il mais rimbalzi, mentre continua a riscaldare la padella.
• Tira fuori il popcorn delicatamente una volta che il popcorn smette di scoppiare.
• il popcorn è ancora caldo, aggiungi sale.

** Nota: Ricorda che 3/4 di una tazza di popcorn è l'assunzione giornaliera raccomandata di cereali integrali.

Mangiare antipasti senza rimorso!

Sappi che per seguire una buona dieta, non si tratta di privarti di tutti i piatti e i dolci che Hai solo bisogno di trovare un modo per prepararlo con ingredienti sani e naturali per migliorare la tua dieta e salute.

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