Come prendersi cura del proprio stomaco e prevenirne il malessere

Lo stomaco è il punto centrale del nostro corpo, da cui dipendono molte delle nostre funzioni vitali.

Questo organo è responsabile della digestione del cibo che consumiamo e influenza il nostro stato d'animo, i nostri stati d'animo e il nostro gioia di vivere.

Vuoi sapere come prenderti cura del tuo stomaco in modo che non si ammali? Leggi il resto di questo articolo!

Al di là di un semplice problema estetico, avere uno stomaco gonfio non fa bene alla salute.

Se mantieni lo stomaco in buone condizioni vedrai molti aspetti della tua vita cambiare.

Come dice il proverbio, "Se vuoi stare bene, nello stomaco, metti un giardino."

Se non ti prendi cura del tuo stomaco, ti sentirai male, depresso e stanco. La tua pelle diventerà più opaca e aumenterai di peso

Infatti, se lo stomaco non funziona bene, il corpo viene rapidamente sovraccaricato di tossine e rifiuti, che vengono trasportati dal sangue.

Come rilevare i difetti dello stomaco?

Come ti abbiamo detto prima, la pelle è il segnale più ovvio che uno stomaco è in cattive condizioni di salute.

Se hai la pelle grassa, piena di acne e la carnagione grigia, è certo che il vostro stomaco non è ben

altri sintomi che indicano che c'è bisogno di cambiare il vostro modo di trattare il vostro stomaco sono :.

• Un alito cattivo (alitosi)
• la bocca appiccicosa
• la lingua bianca
• dolore allo stomaco
• Una pancia di fuoco
• eccesso di gas
• perdita di appetito
• nausea
• l'eruttazione
• Costipazione
• Diarrea
• Indigestioni

Tutti questi sintomi dovrebbero avvisarti di un malfunzionamento del tuo sy sistema digestivo.

Se si soffre di almeno uno di essi, è necessario adottare misure per riequilibrare la salute dello stomaco.

Cause di disfunzione del sistema digestivo

Una volta individuata un'anomalia nello stomaco, grazie all'elenco di sintomi che ti abbiamo dato, il passo successivo è prestare attenzione a ciò che mangi.

A volte non ci rendiamo conto che stiamo consumando cibi che fanno male alla nostra salute

Il cibo è spesso il motivo principale per disturbi di stomaco, pesantezza, flatulenza o costipazione.

Troppo consumo di latte

Ci riferiamo principalmente a prodotti a base di latte vaccino, come ad esempio alcuni formaggi molto forti. Tutti questi prodotti lattiero-caseari sono troppo pesanti per il nostro stomaco.

Alcuni attribuiscono questi dati ai componenti artificiali che vengono aggiunti nel caseificio, mentre altri sostengono che i mammiferi non possono consumare il latte degli animali dopo lo svezzamento.

Quel che è certo è che molte persone hanno difficoltà a digerire i latticini.

I nostri stomaci non hanno gli enzimi necessari per digerirli e si depositano sulle sue pareti, con conseguente pesantezza.

stomaco viene poi acceso, esso inizia a generare gas e indigestione, e si accumula tossine e il grasso.

Un modo di mangiare disordinato

Questo significa che se non si passa il meno di due ore tra ogni assunzione di cibo, se mangi spesso, e non puoi passare almeno un'ora senza mangiare una caramella, le tue abitudini alimentari sono sbagliate.

Queste cattive abitudini ti impediscono di mangiare. essere stomaco per riposare Deve lavorare tutto il tempo, e ciò causa indigestione, malattia, scarso assorbimento di sostanze nutritive, ecc.

Bad Food Associations

Non è possibile mescolare tutti gli alimenti insieme. Molti nutrizionisti raccomandano di non mangiare carboidrati e proteine ​​sullo stesso piatto.

In effetti, pensano che causino molti disturbi allo stomaco. Per digerire i carboidrati, lo stomaco ha bisogno di un pH alcalino, mentre per digerire le proteine ​​ha bisogno di un pH acido.

I succhi gastrici devono fare uno sforzo abbastanza complesso, come se un Al pompiere è stato ordinato di estinguere un incendio, pur conservandolo.

La cosa migliore da fare è consumare questi due tipi di cibo separatamente: uno a cena e l'altro a pranzo, per esempio.

Consumo d'acqua insufficiente

Se sei abituato al nostro sito, probabilmente già sai che hai bisogno di bere due litri d'acqua al giorno. Questo non è un consiglio da prendere alla leggera.

Se non bevi questa quantità d'acqua, la digestione sarà molto pesante, avrai problemi ad andare in bagno, ecc.

Evitare anche di bere un bicchiere d'acqua durante i pasti, in modo da non diluire il pH dello stomaco e interferire con il processo digestivo.

Consumo di cibo crudo inadeguato

Se alcuni alimenti non possono per essere mangiato crudo, potresti scoppiare il cibo.

Quindi perdi molte sostanze nutritive e metti in pericolo lo stomaco.

Prova a mangiare più cibi crudi (frutta e verdura in particolare) sia in inverno che in estate

Succhi e frullati possono aiutarti in questo compito, permettendoti al contempo di raggiungere rapidamente uno stato di sazietà.

Troppa carne rossa

Questo alimento non ha una fibra essenziale per essere ben digerito.

Le persone che consumano molto la carne rossa (maiale o manzo) ha spesso colite, emorroidi, diverticoli, stitichezza, ecc.

È necessario sapere che lo stomaco umano è a forma di ulivo, e che è accompagnato da un intestino molto grande, in modo che il cibo rimanga nel corpo per un lungo periodo

Tutto ciò aumenta la quantità di tossine che entrano e si accumulano nel corpo.

vuoi mangiare carne, prova ad accompagnarla con una buona insalata di verdure fresche, e non mangiare più di due volte a settimana

Consigli per prendersi cura del tuo stomaco

• Bere infusi di erbe digestive con erbe medicinali come la camomilla, l'anice o la menta, ad esempio
• Fare esercizi fisici che stimolano il lavoro dell'intestino
• Consumare più fibre, come i cereali
• Evitare sostanze irritanti come alcol, caffè o aceto.
• Masticare lentamente ciascuna dei tuoi bocconi. Mangia in piccole porzioni e ad un ritmo lento.
• Non mangiare mai quando sei arrabbiato, nervoso o ansioso.

Prevenzione e trattamento della sciatica

La sciatica è l'irritazione del nervo sciatico a causa della compressione del nervo o di ernia del disco nella zona lombare. Di solito è accompagnato da dolore, debolezza, intorpidimento e / o formicolio nel nervo, e colpisce l'area lombare, i glutei, la porzione posteriore della coscia e della gamba, e infine il tallone I sintomi possono iniziare con una semplice agitazione e un aggravamento improvviso nella posizione sbagliata, spostando un oggetto pesante o rimanendo nella stessa posizione per un lungo periodo di tempo, ecc.

(Buone abitudini)

7 Cibi sani che puoi mangiare tutti i giorni

Il cibo è il migliore uno dei fattori più importanti per la nostra salute fisica e mentale. Grazie ad esso, forniamo al nostro corpo i nutrienti di cui ha bisogno per lavorare in condizioni ottimali e per prevenire lo sviluppo di alcune malattie. Oggi la qualità della dieta che adottiamo ha , a causa degli alimenti trasformati che stanno vendendo sempre più in commercio, perché hanno il vantaggio di essere veloci da consumare e soddisfano il nostro corpo molto facilmente.

(Buone abitudini)