Dopo aver letto questo, non vedrai più banane allo stesso modo
Le diete dimagranti a volte ci ingannano riguardo ai cibi . Quando si tratta di perdere peso, è vero che alcuni alimenti sono più dannosi di altri.
A causa del suo apporto calorico, le banane sono uno dei frutti che tendiamo a sacrificare. Tuttavia, come si dice spesso, un cibo è molto più di un numero stabilito di calorie .
La prova è che alcuni cibi con un alto contenuto calorico possono aiutarci a prenderci cura di il nostro corpo, e persino perdere peso se sappiamo come sfruttare le loro caratteristiche. Questo è il caso della banana.
Uno dei nostri più grandi errori non è sapere cosa mangiamo . Navighiamo su Internet per trovare una dieta con menu che seguiamo poi letteralmente, senza nemmeno essere sicuri che questa dieta sia adatta alle nostre esigenze.
Una persona che lavora in un ufficio non ha la stessa ha bisogno che una persona che trascorre molto tempo in piedi o una persona che fa attività fisica intensa.
Pertanto, si consiglia di conoscere gli alimenti e le loro proprietà, al fine di beneficiare dei loro benefici a ogni momento Si consiglia inoltre di tenere conto della stagionedell'anno quando si sceglie il cibo per i suoi pasti.
A seconda della stagione, il nostro corpo ha esigenze diverse: in estate sudiamo di più, il nostro la pressione sanguigna è bassa e abbiamo meno energia da esercitare rispetto ad esempio in inverno, quindi è necessario tenere conto della temperatura e della stagione quando si sceglie il cibo.
In questo articolo, vediamo insieme 5 virtù di banana.
1. Le banane aiutano a combattere la depressione
La causa di questa virtù è triptofano , una proteina che, una volta nel corpo, si trasforma in serotonina .
Quando questa sostanza è nel cervello, un senso di pace e tranquillità si diffonde dentro di noi. Quindi affrontiamo la vita con una dose extra di ottimismo così tanto necessaria ai pazienti
Ovviamente, questo non ha lo stesso effetto dei farmaci prescritti dal medico, ma è un buon integratore che migliorerà l'effetto dei farmaci e migliorerà il modo in cui affrontiamo il giorno.
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2. Le banane alleviano i sintomi della PMS
Le voglie dei dolci qualche giorno prima delle mestruazioni, e tu? La causa è: i cambiamenti ormonali provocano uno squilibrio nel livello zuccherino, che provoca il reclamo del nostro corpo.
Le banane sono perfette per questa necessità perché stabilizzano il glucosio nel sangue .
Inoltre, consumare banane è molto più salutare della scelta dei pasticcini perché, come tutti i frutti, forniscono molta fibra, rendendo più facile espellere l'eccedenza.
3 . Le banane riducono, se non eliminano, la nausea mattutina
Per ridurre o eliminare la nausea mattutina, questo frutto agisce in due modi:
- da un lato, rigenera il rivestimento che protegge il rivestimento della pelle , che aiuta a porre fine alla sensibilità che provoca la necessità di vomitare,
- dall'altra, ripristina il potassio che perdiamo al momento
Di conseguenza, le contrazioni che si verificano al momento della nausea diminuiscono
Si consiglia di mangiare una banana tra i pasti principali.
4. Le banane forniscono molta energia
Per avere un'idea chiara: mangiare due banane ti prepara a 90 minuti di esercizio fisico .
Tuttavia, un L'attività fisica non richiede solo energia, ma anche tempo. Se hai un lavoro intenso che non ti permette di impiegare molto tempo anche per uno spuntino, banana è la soluzione perfetta per essere produttivi . Un minuto è più che sufficiente per mangiare una banana.
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5. Le banane migliorano la concentrazione
Questa proprietà ha un legame con la virtù precedente e la creazione di serotonina. Per riflettere attentamente, dobbiamo sentirci rilassati, ma attivi .
Uno stato rilassato e attivo è lo stato ideale per collegare concetti, valutare e prendere decisioni. Per raggiungere questo stato, c'è un cibo altamente raccomandato che può aiutare coloro che sono soggetti ad un alto requisito intellettuale: banana.
Molti sono sorpresi da queste informazioni.
Puoi finalmente goderti il sapore di la banana!
La chiave è farlo in modo intelligente e misurato. Devi solo ascoltare il tuo corpo e dargli ciò di cui ha bisogno.
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