Cibi magici? No, ma bruciano il grasso addominale come per magia

Alimenti o diete il cibo magico non esiste, ma alcuni prodotti, più di altri, ci aiutano ad accelerare il metabolismo e bruciano i grassi.

Non è necessario usare diete estreme per mantenere la linea. Prendi appunti! Scoprirai cosa sono questi prodotti.

1. Olio d'oliva

L'olio d'oliva è un grasso sano che è perfetto per eliminare i grassi cattivi .

Inoltre, aiuta a controllare cortisolo, l'ormone dello stress, che è responsabile per l'aumento di peso

• Consumo di olio d'oliva regolarmente, preferibilmente senza cottura
• Si può consumare un cucchiaio di olio d'oliva ogni giorno a stomaco vuoto o versare su insalate, pane o stufati.

2. Mele

Le mele sono ricche di vitamine e antiossidanti che ti aiuteranno a bruciare il grasso addominale. Si consiglia di consumarne almeno una al giorno

Per quanto riguarda il momento migliore per farlo, non c'è niente come mangiare una mela a stomaco vuoto, perché i suoi effetti saranno moltiplicati.

3. Pesce azzurro

Il pesce azzurro è ricco di omega 3 , una sostanza utilizzata per eliminare i lipidi in eccesso e per superare l'accumulo di grasso nel corpo.

Se Non so quale pesce sia blu, prendi appunti. Tra questi ci sono:

• salmone
• sgombro
• aringa
• tonno
• sarde
• acciughe
• pesce spada

4. Banana

La banana è ricca in Potassio Inoltre contiene grandi quantità di calcio, magnesio e vitamine.

Se consumi questo frutto ogni giorno, troverai che la quantità di grasso accumulato nel corpo diminuisce poco a poco.

5. Agrumi

Gli agrumi sono ricchi di vitamina C e aiutano a trasformare i grassi molto più velocemente . Aiutano anche il corpo ad eliminare l'insulina

Sentirsi liberi e includere nella dieta quotidiana:

• arance
• acqua contenente lime
• pompelmo

6. Frutti di mare

I frutti di mare sono ricchi di grassi monoinsaturi. Ti aiuteranno ad evitare l'accumulo di grasso.

Inoltre, la maggior parte di essi sono anche ricchi di omega 3 .

7. Il melone e l'anguria

Questi due frutti hanno diverse somiglianze:

• sono alimenti che si trovano in estate
• sono ricchi di potassio e acqua , che previene il gonfiore dell'addome

8. Noci e mandorle

Le noci e le mandorle sono frutti secchi ricchi di acidi grassi omega 3.

Le mandorle aiutano a controllare lo zucchero e ad attivare il metabolismo. Sono anche ricchi di proteine ​​

9. Avocado

L'avocado, oltre ad essere ricco di gusto, è ricco di acido oleico e quindi aiuta ad eliminare la sensazione di fame. Contiene fibre e grassi monoinsaturi in grandi quantità .

10. Quinoa

La quinoa è un alimento perfetto perché contiene molte fibre e poche calorie. È un ingrediente che sazia e allo stesso tempo accelera il metabolismo, portando alla combustione dei grassi.

• La quinoa è un prodotto ricco di proteine, antiossidanti e altri nutrienti come zync, ferro , selenio e vitamina E.
• Può sostituire il riso

11.

pomodori

sono perfetti per ridurre l'accumulo di lipidi nel sangue perché sono detergenti. Inoltre, forniscono licopene, un potente antiossidante.

12. Caffè

Il caffè è un prodotto ricco di acido clorogenico. Riduce l'assorbimento di zucchero nel tratto gastrointestinale. È un ingrediente perfetto per bruciare i grassi accumulati e stimolare l'attività del metabolismo epatico

.

13. Frutti rossi I frutti rossi sono noti per avere un effetto saziante. Ciò è dovuto al fatto che contengono antociani, che sono in grado di inibire l'assimilazione di

grassi e zuccheri.

• È possibile includere nella dieta:
• ciliegie
• fragole
• lamponi
• more

mirtilli

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