9 Consigli per chi non riesce a dormire sull'aereo
Hai paura di volare, o semplicemente non ti piace volare, e questo ti impedisce di dormire mentre l'unica cosa che vuoi è dormire Nota i seguenti 9 suggerimenti , che ti aiuteranno a riposare più facilmente.
1. Scegli voli notturni
Se possibile, scegli i voli notturni . Se il programma di volo corrisponde a quello del tuo sonno normale, ti addormenti più facilmente.
Un altro consiglio: la sera prima del viaggio, assicurati di dormire un po 'meno alzandoti 2-3 ore prima il tuo solito risveglio, per essere più stanco la notte successiva
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2. Viaggiare di martedì o di mercoledì è più comodo
Se hai la possibilità di scegliere la data del volo, sappi che martedì e mercoledì sono i giorni migliori per volare . Generalmente, ci sono meno persone sull'aereo e quindi più spazio libero.
Al contrario, molte persone prenotano voli di venerdì o di vacanze.
3 . Il posto vicino alla finestra è il posto migliore
Se sei uno di quelli che preferiscono il posto sul corridoio, cambia la preferenza, perché il posto migliore è il lato della finestra . Sedendosi su un posto vicino al finestrino, puoi appoggiare la testa sul muro dell'aeromobile senza che nessuno ti disturbi.
È anche meglio evitare i sedili nella parte anteriore dell'aeromobile. l'aereo. Sebbene di solito ci sia più spazio per allungare le gambe, questi posti a volte sono occupati da famiglie con bambini.
Evita anche i posti vicino al bagno, perché è una zona di agitazione
4. Inclinare il sedile fino a
Se possibile, ovvero , assicurandosi di non disturbare la persona seduta dietro di te , inclinare il sedile al massimo.
Inoltre, tieni presente che sedersi per diverse ore in posizione seduta su un sedile basso con un angolo di 90 gradi può causare dolore alla vita.
Non abbassare lo scaffale e non appoggiarsi sul sedile di fronte, come questo è dannoso per il collo e la colonna vertebrale.
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5. Indossare vestiti comodi
È essenziale viaggiare con vestiti comodi . Se indossi vestiti che limitano i tuoi movimenti, avrai difficoltà ad addormentarti e non dormirai bene.
Inoltre, la temperatura dell'aereo è un dato di fatto da tenere in considerazione. Controlla se la compagnia aerea offre coperte e, in caso contrario, prendi una giacca e calze calde con te, o anche una coperta sottile pensata per questo tipo di viaggio.
Se hai freddo, avrai problemi a dormire .
6. Allaccia la cintura di sicurezza
Per dormire bene, devi essere il più confortevole possibile. Se ti allacci le cinture sopra i vestiti o sopra la coperta, non ti sentirai a tuo agio.
Inoltre, se l'aereo passa attraverso un'area di turbolenza, gli assistenti di volo non avranno bisogno per svegliarti se sei attaccato correttamente. Non percepirai nulla.
7. Ricordati di portare gli accessori per dormire
Potresti trovare più facile dormire se porti gli accessori necessari per dormire. Prendi in considerazione che, in generale, ciò che disturba a bordo di un aereo è la luce e il rumore. Così, ricordati di prendere una maschera per dormire e tappi per le orecchie .
Ricordati di prendere un cuscino speciale per aereo in modo che la tua testa si trovi in una posizione comoda . Come misura di emergenza, è possibile utilizzare un pullover a spirale
8. Spegni l'elettronica
Evita di utilizzare il più possibile i dispositivi elettronici . Non guardare i film perché la luce sullo schermo mantiene attivo il tuo cervello, rendendo più difficile il tuo sonno. Se vuoi essere impegnato, la cosa migliore da fare è leggere.
9. Presta attenzione a ciò che mangi e bevi
Presta attenzione a ciò che mangi e bevi sull'aereo. Se vuoi addormentarti, non devi mangiare troppo . Per quanto riguarda le bevande, evitate bevande rinfrescanti o caffè e optate per acqua o tè senza theine.
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