8 Benefici d'acqua che non conosci
Hai sicuramente letto e sentito un milione di volte che l'acqua potabile ha molti benefici per la salute, dal momento che il nostro corpo è in gran parte composto da acqua. In generale, gli esperti raccomandano di bere tra 6 e 8 bicchieri d'acqua al giorno, perché questo non solo ci mantiene idratati, ma contribuisce anche al corretto funzionamento del nostro corpo e anche alla bellezza della nostra pelle e dei nostri capelli .
Infatti, l'acqua è considerata la seconda cosa più importante da vivere dopo l'ossigeno, perché è coinvolta in tutti i processi della vita individuale che svolgiamo nel nostro corpo. Il nostro peso corporeo è fino a due terzi di acqua.
- 85% del nostro cervello è composto da acqua
- il 22% delle nostre ossa sono composte da acqua
- l'83% del nostro sangue è composto da acqua
- 75% dei nostri muscoli sono fatti di acqua.
Poiché l'acqua è essenziale per farci stare bene, energici e in salute, qui vi aiuteremo a scoprire gli incredibili benefici dell'acqua in modo da poterla sfruttare al massimo. consumare più spesso.
L'acqua contribuisce alla perdita di peso
L'acqua è essenziale per la perdita di peso perché ci aiuta a sentirci pieni e contribuisce al ritmo del metabolismo. Inoltre, l'acqua sostituisce bibite e succhi in bottiglia che sono spesso ricchi di zuccheri e calorie. L'acqua non contiene calorie, carboidrati o zucchero. Quando beviamo acqua stimoliamo il metabolismo e con questo otteniamo risultati migliori quando vogliamo perdere peso
L'acqua fa bene ai reni
Per una buona reni, è necessario bere abbastanza acqua. Quando beviamo acqua, aiuta a diluire i sali e i minerali con cui il corpo forma piccole pietre che escono attraverso l'urina. Quando una persona non beve abbastanza acqua, tende a sviluppare calcoli nei reni.
L'acqua stimola il cervello
Il cervello dipende dall'acqua per funzionare in modo efficiente e per aiutarci a pensare meglio. Se senti che la giornata è difficile e che apparentemente il tuo cervello non funziona correttamente, bevi un bicchiere d'acqua e vedrai che sentirai una sensazione di benessere.
L'acqua fa bene alla salute del Cuore
Uno studio dello studio medico avventista ha rilevato che le donne che bevono più di cinque bicchieri d'acqua al giorno possono ridurre le loro probabilità di malattie cardiache fino al 41% rispetto a chi non beve. solo uno o due bicchieri d'acqua al giorno. Allo stesso modo, gli uomini possono ridurre il rischio di malattia coronarica fino al 54% se bevono più di 5 bicchieri d'acqua al giorno. Le persone a rischio di malattie cardiache dovrebbero bere l'acqua come mezzo di prevenzione.
L'acqua migliora la digestione e combatte la stitichezza
L'apparato digerente richiede una certa quantità di acqua per digerire in modo buono. Quando una persona beve acqua frequentemente, può ridurre l'acidità di stomaco e problemi intestinali L'acqua associata alla fibra è ideale per combattere la stitichezza, che può anche essere una conseguenza della disidratazione
L'acqua è l'ideale per una pelle radiosa e sana
Quando beviamo acqua, contribuiamo anche alla salute della nostra pelle, più sana, radiosa e giovane. L'acqua svolge un ruolo molto importante nell'idratazione della pelle e migliora anche la sua flessibilità. Inoltre, consumo di acqua promuove la disintossicazione e la purificazione del sangue, che si vede su un viso pulito, chiaro e con meno acne.
L'acqua ti dà energia
Una delle cause della fatica durante il giorno è la bassa disidratazione. Quando soffriamo di disidratazione di "minore importanza", ci sentiamo stanchi, proviamo mal di testa e possiamo distrarci facilmente. Quando beviamo acqua, aiuta il sangue che trasporta l'ossigeno livello aumenta e soprattutto quando siamo ben idratata.
Acqua regola la temperatura corporea
L'acqua è vitale per regolare la temperatura corporea, specialmente dopo l'attività fisica, quando sudiamo. Quando il sudore evapora, il corpo si raffredda. Quando perdiamo troppa acqua nel sudore, il rischio di esaurimento aumenta a causa del calore. È quindi necessario bere acqua per mantenerci idratati e ottenere risultati migliori durante gli esercizi.
Abitudini che possono farti diventare malato
A volte, quando siamo troppo impegnati, non passiamo abbastanza tempo a pensare al nostro ritmo di vita ea renderlo sano. Dobbiamo essere consapevoli che ci sono molte abitudini che possono seriamente influire sulla nostra salute e il peggio è che non lo sappiamo. Ecco perché è essenziale che noi prestiamo maggiore attenzione al modo in cui ci comportiamo, ai compiti che svolgiamo quotidianamente, ai tipi di cure che forniamo al nostro corpo.
8 Cattive abitudini per la salute del tuo cuore
Anche se ci sono abitudini che sono notoriamente pessime, anche per il cuore come per la salute in generale, potresti fare cose di cui non conosci gli effetti negativi. La buona notizia è che con un piccolo sforzo, puoi cambiare certe abitudini che influiscono sulla salute del tuo cuore. Vuoi ridurre i fattori di rischio per le malattie cardiovascolari?
