7 Alimenti consigliati per i pazienti con osteoartrosi
osteoartrite è una malattia comune che si verifica a causa dell'usura della cartilagine articolare, un componente avente la funzione di smorzare ed evitare attriti tra le parti ossee.
il suo aspetto è legato alle deterioramento biologico dovuto all'età. Tuttavia, può verificarsi prima causa una cattiva abitudini, malattie o traumi.
E 'caratterizzata da infiammazione e dolore alle articolazioni , quasi sempre nella colonna vertebrale cervicale e lombare, anche se
Può essere accompagnato da rigidità e formicolio e, inoltre, nei casi più gravi provoca difficoltà nella capacità dei movimenti.
Tuttavia, questi sintomi possono essere controllati da un trattamento medico che porta alcuni ingredienti che hanno un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
per questo motivo, in questa occasione vogliamo fare menzione speciale a questi 7 alimenti a beneficio dei pazienti con osteoartrosi
Scoprili in questo articolo!
1. Pesce azzurro
Il pesce azzurro è un alimento ipocalorico che, a differenza di altre carni, ha agenti anti-infiammatori benefici per la salute dei pazienti con problemi articolari.
questa è una fonte molto importante di proteine di alta qualità, che dopo l'assorbimento aiutare proteggere la cartilagine in modo che essi non continuano il loro deterioramento.
Attraverso la loro assunzione di acidi grassi omega 3, che aiutano la disinflammazione dei tessuti. A loro volta, creano una barriera protettiva contro i radicali liberi che colpiscono le cellule
Alcune varietà raccomandate sono :.
- Herring
- salmone
- Sardine
- Trota
- Sgombro
- Tonno
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2. Agrumi
Gli agrumi sono una delle più potenti fonti di vitamina C che possiamo trovare in natura. Così, grazie ai loro effetti antiossidanti, questi sono grandi alleati di pazienti con osteoartrosi.
Questo nutriente essenziale è coinvolto nella formazione del collagene e proteoglicani , i due componenti principali della cartilagine che protegge le articolazioni .
la loro azione antiossidante e antinfiammatoria inibisce l'attività dei radicali liberi responsabili dell'invecchiamento precoce dei tessuti
Tra le varietà li troviamo.
- Limoni
- arance
- Pamplemousses
- mandarini
- Goyaves
- Carote
3. La carota
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I caroteni contenute carote hanno effetti interessanti per la protezione della cartilagine articolare, riducendo il rischio di deterioramento prematuro
Si. nutrienti, oltre alla fornitura di minerali essenziali, aiuta a rigenerare osso danneggiato e il controllo dell'infiammazione e del dolore.
d'altra parte, serve a rafforzare il sistema immunitario e protegge il corpo infezioni che peggiorano la condizione.
4. il melone
il frutto melone è basso contenuto di calorie che possono essere utilizzati in molti piatti culinari, e che fa appello a tutte le età.
noti per la grande contenuto di acqua, oltre il 90%, è un alimento molto raccomandato per le persone con problemi articolari
Questa qualità gli conferisce un potente effetto diuretico, ideale per alleviare la ritenzione di liquidi che peggiora infiammazione dei tessuti.
È po contiene anche beta-caroteni, un antiossidante che viene sintetizzato in vitamina A per rallentare la progressione dell'osteoartrosi.
5. semi di lino 3 acidi grassi
Omega contenute nei semi di lino sono buoni alleati per controllare l'infiammazione dei tessuti in're paziente con l'artrosi.
Il loro consumo come alimentari facilita supplemento sollievo dal dolore e, a lungo termine, fortifica la cartilagine per fermare l'avanzamento della loro usura
Va notato che forniscono anche vitamina E.
la sua azione antiossidante questo nutriente aiuta a fermare i danni dei radicali liberi in
6 cellule. Tofu
Questo alimento a basso contenuto calorico ricco di composti antiossidanti è un'alternativa sana per facilitare il sollievo dei sintomi di osteoartrite.
L'assunzione di calcio significativo aiuta a proteggere le ossa e le articolazioni . Evita il deterioramento precoce della cartilagine che li proteggono.
Contiene una piccola porzione di acidi grassi omega 3, che, con i suoi minerali, ad alleviare l'infiammazione in eccesso nei tessuti articolari.
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7. Spinaci
Gli antiossidanti negli spinaci neutralizzano l'azione negativa dei radicali liberi nei tessuti delle articolazioni. Allo stesso tempo, alleviano l'infiammazione.
Inoltre, essi forniscono l'acido folico e di calcio, sia necessaria per rafforzare le ossa e la cartilagine.
Mangiare questi alimenti n non è di per sé un trattamento per alleviare l'artrosi. Tuttavia, esso dovrebbe includere nella nostra dieta per i loro effetti benefici sulla salute delle articolazioni.
Prova di mangiare regolarmente e si vedrà che sono buoni alleati per il vostro benessere.
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