10 Cibi che idratano la pelle
Gli alimenti che mangiate hanno un impatto significativo sulle condizioni del vostro corpo: regolano la temperatura corporea, influenzano la digestione, positivamente o negativamente e influenzano la salute dei vostri organi. Nello stesso modo in cui è importante mantenere il corpo in condizioni ottimali, la pelle deve essere pulita, vale a dire, costantemente idratata per essere bella e sana.
L'idratazione è ciò che la tua pelle ne ha più bisogno: anche se non hai sete, non esitare a bere spesso, al fine di ridurre il rischio di malattie, la pressione scende, ma anche, per bruciare i grassi
È anche molto importante limitare l'assunzione di sale poiché il sodio trattiene i liquidi e rende più difficile l'espulsione delle tossine.
L'idratazione non include solo alimenti liquidi . Puoi consumare liquidi dal momento in cui sono stati preparati con acqua (come succhi, tè, brodi, zuppe ecc.) O solidi.
Alcuni alimenti sono composti quasi esclusivamente da acqua, scoprili per una perfetta idratazione della tua pelle.
Cetriolo
Il cetriolo contiene il 96% di acqua, solo 17 calorie e ha nutrienti importanti come potassio, vitamina C e fibre. E 'ideale per la digestione. E' consigliabile mangiare crudo al fine di trarre il massimo vantaggio dei suoi benefici.
Papaya
In aggiunta per aiutare la digestione, papaya porta il energia per il corpo per riparare e lucidare la pelle. Con la sua abbondanza di vitamina A, aiuta a mantenere in buona salute e gestire i diversi organi ottimali.
Anguria
L'anguria è ricca di vitamina C, è ideale per pelle idratata e buone difese immunitarie. Contiene il 92% di acqua e quindi riduce il rischio di malattie cardiache o tumori come cancri della prostata, delle ovaie, del collo dell'utero, del cavo orale, faringeo, dell'esofago, del polmone e della pelle. pancreas
Si può ingerire a stomaco vuoto per aiutare il processo digestivo. Mangiare la natura permette di beneficiare al massimo delle sue virtù
Il pomodoro
Composto di licopene (un potente antiossidante), il pomodoro è un ottimo protettore della pelle. Combatte efficacemente l'invecchiamento e l'acne
Contiene il 94% di acqua e contiene solo 20 calorie. È un frutto ricco di potassio, fosforo e vitamine A e C.
La mela
La mela contiene l'86% di acqua. Mangiare una mela al giorno è molto consigliabile perché porta le fibre necessarie al corpo . Forte antiossidante, riduce la crescita delle cellule tumorali, riducendo il rischio di paziente o di cuore la malattia di Alzheimer.
Le verdure verdi
spinaci e lattuga sono composti da 95% acqua e sono ricchi di vitamina A e C, vitamine specializzate nella cura della pelle Sono composti da minerali, antiossidanti e sostanze nutritive che aiutano la disintossicazione. Rimuovendo le tossine e le impurità dalla pelle, prevengono anche il cancro, aiutano a preservare la vista e la memoria.
Il kiwi
Un kiwi, costituito per l'83% da acqua, porta il corpo più del doppio della dose necessaria di vitamina C al giorno. Pieno di fibre, è eccellente per la regolazione del colesterolo e della pressione sanguigna. Riduce anche il rischio di coagulazione e riduce i livelli di lipidi nel sangue.
Pompelmo
Il pompelmo ha le stesse qualità del pomodoro a causa del suo alto contenuto di licopene. Forte antiossidante, mantiene la pelle chiara ed è un buon baluardo contro l'acne.
Acqua di cocco
L'acqua di cocco è molto idratante: combatte i segni dell'invecchiamento e fa bene alla digestione. Aiuta a ricostruire le membrane della pelle e lascia la pelle morbida e luminosa
Succo d'arancia
L'arancio ha l'88% di acqua, è ricco di potassio, vitamina C , nel calcio, negli acidi folici e fornisce i nutrienti necessari per la conservazione della pelle.
Ricorda che è essenziale mangiare sano per stare in salute. Non è necessario fare sacrifici perché questi gustosi frutti e verdure sono facili da includere nelle abitudini alimentari, soprattutto all'ora del tè, o come spuntino per calmare le voglie improvvise per i dolci.
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