Un metodo naturale per abbassare la pressione sanguigna in 5 minuti
L'ipertensione incontrollata è un problema di salute molto serio che mette a repentaglio la vita di coloro che ne soffrono.
È anche nota la pressione alta sotto il nome di "assassino silenzioso", ed è una delle malattie cardiovascolari che più colpiscono le persone in tutto il mondo.
Si stima che soffrano 78 milioni di americani, e tra questi, 16 milioni di n non hanno mai ricevuto la famosa diagnosi.
La mancata rilevazione rende difficile il trattamento e aumenta il rischio di infarto, ictus e altre condizioni gravi.
Ecco perché è importante sapere cosa si può fare per ridurre l'ipertensione
Qual è la pressione del sangue?
La pressione sanguigna è la forza prodotta quando il cuore pompa il sangue attraverso una rete di arterie, vene e vasi ju agli organi
In un adulto, si considera che si trovi a livelli normali quando le sue misurazioni sono 120 mmHg durante l'attività fisica completa e 80 mmHg quando il corpo è a riposo.
Si dice che è alto quando la prima misurazione supera 140 mm Hg e la seconda 90 mm Hg.
Ciò può verificarsi come risultato di un restringimento delle arterie noto come arteriole, la cui funzione è quella di regolare flusso di sangue nel corpo
Mentre si contraggono, il cuore deve esercitare più sforzo per pompare il sangue, che genera un aumento di pressione.
La cosa più inquietante è che non si manifesta con sintomi evidenti, il che aumenta il rischio di soffrire di malattie più gravi.
Solo in alcuni casi provoca palpitazioni alla testa o al petto, nausea, stanchezza e altri sintomi che attivano l'allarme.
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Cosa causa l'ipertensione?
Oggi, la causa esatta dell'aumento della pressione sanguigna è sconosciuta. Tuttavia, ci sono diversi fattori che potrebbero influenzare la sua occorrenza
Ad esempio:
- Avere una storia familiare di ipertensione
- Avere più di 60 anni
- Essere sottoposti a livelli elevati stress, rabbia o di ostilità.
- Essere in sovrappeso o obesi.
- Essere dipendenti da tabacco.
- hanno una forte dieta a basso contenuto di grassi saturi.
- consumare bevande alcoliche in
- Mangiare cibi ad alto contenuto di sodio
- Essere sedentario
- Soffrire di diabete
Cosa si può fare per abbassare la pressione sanguigna?
Per prevenire e controllare l'ipertensione alta pressione sanguigna, è essenziale effettuare regolari controlli medici, per monitorare i suoi livelli.
Se è davvero alta, dobbiamo cambiare completamente suo stile di vita per stabilizzare ..
- Aumentare il consumo di frutta e verdura
- Limitare l'assunzione di sale
- eseguire almeno 30 minuti di esercizio al giorno
- Consumi infusi e succhi naturali
- Evita cibi trasformati ad alto contenuto di grassi
- Mangia alimenti ricchi di omega 3.
- Perdere peso.
- Evita alcol e sigarette
- Pratica tecniche di rilassamento
Come supplemento a tutte queste pratiche salutistiche, puoi anche fare affidamento su un antico metodo cinese per ridurre la pressione sanguigna in soli 5 minuti.
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Qual è il metodo tradizionale cinese per abbassare la pressione sanguigna?
I metodi tradizionali cinesi si basano su connessioni energetiche che partono da diversi punti di pressione sul corpo, corrispondenti a particolari organi.
Questa pratica naturale è di sostenere un po 'su tre punti specifici per ridurre la pressione sanguigna in pochi minuti.
La linea dal punto 1 al punto 2
- Dal punto un punto due, è una linea dal retro del lobo della clavicola.
- Questo piccolo riga deve cammina con una leggera pressione del dito
- Fai lo stesso movimento 10 volte su ciascun lato del collo, più o meno per tre minuti
Punto 3
- Quando hai completato la linea del punto 1 al punto 2, mettere i polpastrelli sul punto mezzo pollice dal lobo dell'orecchio verso il naso
- Quindi premere delicatamente e massaggiare per un minuto su ciascun lato.
Questa pratica è molto efficace quando la pressione aumenta a causa di stress o altri fattori emotivi.
Tuttavia, è importante sapere che i suoi effetti variano da caso a caso e che non sostituisce alcun trattamento prescritto da il dottore.
6 Vitamine per ridurre l'infiammazione
Una sana, varia e equilibrato può essere fondamentale per combattere il processo infiammatorio, come dieta povera può promuovere il loro aspetto. infiammazione è la reazione che è causato in una parte del corpo. è caratterizzata da arrossamento, un aumento del volume, dolore e difficoltà di movimento e appare come una conseguenza della presenza di microrganismi, sostanze irritanti o improvvisamente.
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è Stato usato fin dall'antichità a causa del suo alto valore nutrizionale e delle sue proprietà salutari. È noto per il suo sapore e il suo odore. piacevole, e utilizzato in molte culture per lo sviluppo di un'ampia varietà di ricette e bevande. Si attribuiscono proprietà analgesiche e antinfiammatorie interessanti, usate come base per la preparazione di molti rimedi Inoltre, è un'interessante fonte di sostanze antiossidanti, ideali per proteggere il corpo dai danni cellulari e dalle tossine nell'ambiente.
