Sai tutto sul colesterolo? 5 Caratteristiche importanti

A volte, quando ci viene diagnosticato un colesterolo alto, siamo sorpresi Come posso avere il colesterolo mentre mangio bene e non soffro non sovrappeso?

Oggi, molte persone hanno idee sbagliate su questa malattia. Il colesterolo non compare solo nelle persone di peso elevato e non si manifesta necessariamente a una certa età.

Questo silenzioso nemico del nostro cuore appare quando meno ce lo aspettiamo.

Il peggiore di tutto, è che non lo percepiamo perché non mostra sintomi evidenti finché non arriva il primo avvertimento: insufficienza cardiaca, infarto ...

È necessario effettuare controlli periodici con il suo dottore. Non importa se abbiamo 20, 40 o 60 anni. Perché la prevenzione è vita, perché essere informati significa avere gli strumenti per gestire queste malattie.

Non possiamo dimenticare che le malattie e le complicazioni cardiache sono la principale causa di morte oggi.

Scopriamo qui una serie di dati che sono molto utili.

1. Da dove viene il colesterolo?

Siamo abituati a sentire la parola "colesterolo" con la paura, ma cos'è veramente? Da dove viene?

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• Dovresti sapere, innanzitutto, che il colesterolo non è male. I suoi eccessi sono controproducenti ma è un tipo di grasso essenziale per la formazione delle cellule nel nostro organismo.
• Nel momento in cui questi livelli di produzione sono troppo alti, si accumulano in un luogo. Le nostre arterie diventano, ad esempio, una delle aree di stoccaggio preferite e anche più pericolose.
• Allo stesso modo, il colesterolo si forma anche nel fegato. Cosa causa un piccolo problema: portiamo anche il nostro colesterolo in parte, attraverso il cibo.
• Cioè, il nostro corpo ottiene il colesterolo in due modi: attraverso il fegato e cibi malsani che ci piacciono tanto.

È necessario iniziare a controllare il consumo di questi alimenti che aumentare il livello di colesterolo È raccomandato anche per bambini

2. Colesterolo buono e colesterolo cattivo

Lo sentiamo molto spesso: c'è il colesterolo buono e cattivo. La chiave sta nel trovare un equilibrio adeguato tra i due e, soprattutto, non superare il limite di 200 mg / dl.

Vediamo in dettaglio che cosa significa questa distinzione tra i due tipi di colesterolo.

• Il colesterolo buono e l'HDL sono responsabili del colesterolo dalle arterie al fegato per eliminarlo. Quindi, se nel tuo caso, questo livello è un po 'più alto, non c'è rischio.

È positivo dal momento in cui il colesterolo cattivo non supera mai la barriera di 200 mg / dl.

• Il colesterolo cattivo o LDL, da parte sua, ha il compito di trasportare il colesterolo dal fegato agli organi . Questo è un buon lavoro perché quello che sta cercando è la riparazione delle membrane cellulari.

Tuttavia, il problema si verifica quando c'è un eccesso. Perché, in questo caso, si accumulerà.

3. Il colesterolo e la componente genetica

L'ipercolesterolemia familiare è una realtà da non trascurare. Stiamo parlando di una malattia trasmessa dai genitori ai bambini, che può causare, ad esempio, un infarto in tenera età.

• Questo non è aneddotico, ma una realtà di grande importanza. Se i tuoi genitori hanno il colesterolo alto, consultali.

• L'ipercolesterolemia familiare è dovuta a un difetto del cromosoma 19. Questa piccola alterazione che il nostro corpo non è in grado di eliminare il colesterolo cattivo o LDL nel sangue, fino al punto di accumulare grandi quantità.
• L'ipercolesterolemia familiare può anche impedire di ridurre i suoi tassi. C'è una forte resistenza. Tuttavia, il farmaco funziona bene.
• Questa malattia può causare un attacco di cuore a qualcuno di età inferiore ai 40 anni. Se non fai test regolari, il colesterolo può accumularsi e causare la morte.

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4 . Steroli vegetali e colesterolo

Ci sono persone che pensano che mangiando i pasti preparati con gli steroli vegetali trovati sul mercato, sradichiamo il colesterolo.

• Sia chiaro : steroli aiutano, ma questa non è la risposta.
• Nel "white paper of plant sterols", ci viene detto che consumano ogni giorno tra 1,5 e 2,4 grammi di questi elementi Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue dal 7 al 10% dopo 3 settimane.

Quindi, per raggiungere un corretto equilibrio nei nostri livelli di colesterolo, dobbiamo praticare più strategie.

5 . A volte una buona dieta non è sufficiente

Aumentare il consumo di frutta e verdura fresca non è sufficiente se, ad esempio, continuiamo a fumare. Ridurre la quantità di zucchero o di grassi saturi non sarà sufficiente se il nostro peso continua ad aumentare.

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• Pensa che quando le placche di colesterolo hanno abbiamo già indurito le nostre arterie, abbiamo bisogno di più strategie e tempo per recuperare l'equilibrio interiore.
• Per una buona dieta, dobbiamo aggiungere sport, rimanere attivi e cambiare certe abitudini.
• Smettere di fumare, per avere una vita più attiva e per sapere, ad esempio, il numero di calorie che dovremmo consumare in base alla nostra attività fisica e al nostro corpo è essenziale.

Sentiti libero di consultare il tuo dottore su questo. Prenditi cura del tuo colesterolo, questa è la vita. Non lasciarlo a domani.

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