I vantaggi del camminare a piedi nudi
Contrariamente a quanto molti pensano camminare a piedi nudi ci porta molti benefici in termini di salute. Infatti, grazie a questo semplice gesto possiamo fare lavorare tutti i muscoli del piede . Certo, più lo facciamo costantemente, più rafforziamo i nostri piedi.
Quando non si è abituati a fare questo tipo di attività, è necessario farlo con cura. È quindi molto importante per riscaldarsi prima di tacere e iniziare a sentire la sensazione di libertà offerta dal camminare senza scarpe. Può essere fatto per quindici o venti minuti i primi giorni.
Che cos'è
Gli studi hanno dimostrato che quando si mettono i piedi in contatto diretto con la terra, beneficiano immediatamente di una moltitudine di benefici per la salute, per il corpo e la mente Come tutti sappiamo, ci sono molte terminazioni nervose nei nostri piedi. Non appena entrano in contatto con la terra, aiutiamo il nostro corpo ad eliminare elementi nocivi come stress o ansia.
Il più raccomandato è farlo direttamente con la terra, oppure camminare a piedi nudi sul prato e all'aperto Ma per coloro che non hanno questa possibilità, puoi anche farlo a casa, sia che il pavimento sia in legno o cemento.
benefici del camminare a piedi nudi
- Stimolare la circolazione sanguigna, che consente sia migliore ossigenazione
- Permettere al corpo di eliminare con maggiore facilità una buona quantità di grasso e di tossine
- Elimina stress, depressione e nevrosi, rendendo il nostro sistema nervoso più forte
- Prevenire le vene varicose. Infatti, quando rafforziamo il sistema venoso, otteniamo una migliore distribuzione dei nutrienti in tutto il nostro corpo.
- Quando camminiamo scalzi, facciamo pressione su tutte le terminazioni nervose che sono collegate a diversi organi del corpo. Questo è ciò che ci permette di trattare alcune malattie create dall'ostruzione di questi canali energetici chiamati i meridiani.
C'è una terapia chiamata riflessologia . Quest'ultimo consiste nel rilasciare energie accumulate che non fluiscono naturalmente. Se questo è il caso, possono apparire molti tipi di patologie, soprattutto a causa di un sistema nervoso troppo disturbato. Questa liberazione è possibile grazie alla pressione dei punti strategici che si trovano sotto le piante dei piedi. Quando si cammina senza scarpe, questi punti sono naturalmente schiacciati. Poi veniamo a rilassarci, il che naturalmente migliora la nostra salute. Tuttavia, questo è molto più efficace quando lo fai camminando a piedi nudi nel prato.
Ricorda ...
Anche se questa è una terapia rilassante che è abbastanza semplice da eseguire, devi ancora prendere alcune precauzioni. In effetti, ci possono essere alcuni elementi nel terreno che potrebbero influenzare o ferire i nostri piedi. Allo stesso modo, è essenziale iniziare gradualmente. I tuoi muscoli diventeranno più forti e potrai aumentare la durata delle tue passeggiate.
E tu, hai l'abitudine di camminare scalzi?
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