Sei una donna? Ti prendi cura dei tuoi due punti? Potresti non saperlo, ma in generale le donne sono quelle che soffrono di più delle malattie intestinali, una delle parti più importanti del corpo. Vuoi sapere come prenderti cura del colon?
Perché le donne soffrono di più malattie del colon, come la sindrome dell'intestino irritabile, rispetto agli uomini? In verità, gli specialisti non sanno che causa questi problemi, ma ci dicono che fattori come i problemi ormonali, lo stress, l'ansia e le cattive abitudini alimentari possono causare questi sintomi così caratteristici che già conosci:
In generale, e come abbiamo già detto, i problemi del colon, e in particolare del colon irritabile, appaiono per lo più in donne. I primi problemi di solito si verificano prima dei 35 anni. Gli specialisti ci dicono che il primo sintomo che appare è dismenorrea . Questa patologia si riferisce alla difficoltà del flusso delle mestruazioni, che causa dolore ai reni, crampi alle gambe, emicrania, vomito, ecc. È possibile soffrire di frequenti emorragie e sarà necessario assumere molti antidolorifici per alleviare il dolore. Queste malattie possono anche essere genetiche e passare da madre a figlia.
È una trappola in cui è facile cadere. A volte segui alcune diete rigide che ti portano a nutrirti in modo errato. Mancanza di fibre, mancanza di proteine o vitamine essenziali, tutto ciò può causare un'alterazione della tua salute intestinale. Il colon non funziona come dovrebbe, diventa tossico e accumula troppi batteri in esso. Devi stare molto attento. Se sei a dieta, considera sempre l'assunzione di fibre, verdure fresche e cibi prebiotici.
Vitamina C, vitamina A e beta-carotene sono meravigliosi antiossidanti, in grado di ripristinare e prendersi cura delle tue cellule intestinali. Fortificano e rendono più sano. Vi forniremo la lista degli alimenti che contengono i più alti livelli di queste vitamine essenziali:
I latticini, solo quelli fermentati, ti aiuteranno molto a curare la flora intestinale. È molto importante mangiare yogurt fermentato, kefir, bevande a base di latte fermentato, ecc. .
ne dite di iniziare la giornata con una papaya o succo d'arancia fresco? È possibile anche aggiungere l'avena, banana, mela, pera, cetrioli, mango, succo di aloe e olio extra vergine di oliva. Essi vi aiuterà tutti a prendersi cura della vostra digestione, per purificare voi e evitare la stitichezza.
Noi continuiamo a dire in tutti i nostri articoli. L'acqua potabile è sana, necessaria e dobbiamo idratare il nostro corpo abbastanza per lui per purificare, per facilitare il lavoro dei nostri organi per disintossicare noi. Provate a bere 6 a 8 bicchieri di acqua al giorno, il vostro intestino più facilmente lavoro e il vostro colon sarà più sana. Se si pesano troppo sullo stomaco, aggiungere un po 'di succo di limone la bottiglia in cui si beve, si vedrà quanto bene ti farà bene.
È molto più facile di tornare a casa e rapidamente cuocere una pizza, o alimenti surgelati dal supermercato. O a volte si è tentati di rosicchiare un po 'di qualcosa di simile patatine, biscotti o chip. Ma, questo fa sì che il nostro corpo a riempirsi di elementi tossici, grassi che molti difficile da digerire. Questo fa sì che la ritenzione idrica, gonfiore e la nostra salute generale è influenzato .
Questo Consiglio finale può sorprendere, ma il nostro intestino è come un secondo cervello all'interno del nostro corpo. Che cosa accadrà se si è molto stressati esseri? I nervi si accumulano nell'intestino, si dispone di un mal di pancia, lo stomaco annodato e si può soffrire di diarrea. Tutto ciò che riguarda il nostro spirito si fa sentire nell'intestino e dobbiamo prendere questa correlazione in questione. Prendetevi il tempo per te, impostare le vostre priorità, trascorrere del tempo con coloro che amate. Coltivate la vostra autostima, prestare attenzione alla vostra qualità di vita e ricordare che lo scopo della vita è quello di essere felice. E a volte, abbiamo bisogno di meno cose che pensiamo di essere veramente.
Non dimenticare di prendersi cura del vostro colon. E ricordate che la vostra salute viene sempre prima.
Cosa dovresti evitare se hai la pressione alta
L'ipertensione è una malattia molto comune oggi è il risultato di varie cause, come l'obesità, la genetica, le abitudini alimentari, lo stile di vita sedentario, tra gli altri. Questo disturbo può portare a gravi problemi di salute che sono principalmente associati a malattie cardiovascolari, Pertanto, coloro che rilevano la pressione alta dovrebbero iniziare ad adottare uno stile di vita sano per aiutare a controllare questo problema prima che i suoi effetti compromettano seriamente la loro salute.
7 Articoli giornalieri con una data di scadenza
In generale, ci assicuriamo che il cibo che mangiamo non è scaduto o cerchiamo di acquistare prodotti che hanno una data di scadenza più a lungo possibile. E ' lo stesso con i farmaci, creme, trucco, talco e altri prodotti che usiamo tutti i giorni. Ma lo sapevate che oltre il cibo, abbiamo anche articoli per la casa che hanno una data di scadenza?