I benefici del digiuno d'acqua
L'acqua è sicuramente la componente più importante del nostro corpo. Si stima che il nostro corpo contenga tra il 55% e il 78% a seconda delle sue dimensioni.
Molte persone non sono consapevoli il ruolo che questo liquido gioca nella nostra salute. La maggior parte delle volte preferiscono rivolgersi ad altre bevande per dissetarsi e idratarsi.
Ciò che è certo è che l'acqua ha un potere purificante che no Un altro elemento liquido non può offrire .
Le persone che si sono abituate a incorporarlo nella loro vita quotidiana e ne fanno l'unica bevanda, beneficiano dei numerosi benefici dell'acqua nella prevenzione e nel controllo dell'acqua. lotta contro le malattie
Saresti pronto a bere un bicchiere d'acqua non appena ti svegli? Il consumo di questo prezioso liquido all'inizio della giornata può fare meraviglie reali per il tuo corpo, e per la tua salute in generale
È per questo motivo che ti riveleremo tutte le virtù dell'acqua di digiuno, in modo da incorporarla nel tuo stile di vita.
Migliora il Attività cerebrale
Il consumo di acqua è il modo più appropriato per idratare il corpo e supportarne il funzionamento.
Il cervello è uno degli organi che beneficiano maggiormente di questa idratazione ideale, perché l'acqua gli permette di ossigenare le sue cellule e rimanere vigile per tutto il giorno
Conserva la salute dei reni
I reni richiede una quantità significativa di acqua per funzionare in modo ottimale, e per evacuare attraverso l'urina tutti i rifiuti che il corpo non ha bisogno.
Bere L'acqua di digiuno aiuta a rafforzare l'attività di questi organi primordiali, specialmente quando sono sovraccarichi di lavoro.
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Promuove la digestione
Un semplice bicchiere d'acqua a stomaco vuoto può aiutarti a combattere le infezioni che possono influire sul sistema gastrointestinale, come la stitichezza.
L'acqua è in realtà essenziale per la dissoluzione dei nutrienti , un passo necessario affinché il corpo li assorba e li trasporta nelle celle che ne hanno bisogno
Facilita il processo di disintossicazione
Il corpo accumula grandi quantità di rifiuti ogni giorno, di cui non ha bisogno affatto.
le sostanze non vengono eliminate, possono causare molte malattie croniche.
Bevendo acqua quando ti svegli, promuoverai l'eliminazione delle tossine , che puliranno il tuo corpo e rafforzeranno il tuo metabolismo
Permette una pelle sana
I primi segni di disidratazione si notano sulla pelle, perché perde la sua luminosità e comincia a soffrire di siccità.
Adozione la buona abitudine di bere acqua a digiuno assicura che la pelle sia sana e possa aiutare a mantenere l'elasticità e la fermezza
Aiuta a perdere peso
Anche se non possiamo dire che l'acqua è un naturale "bruciagrassi", possiamo tuttavia, per dire con certezza che è un elemento essenziale per le persone che stanno cercando di perdere peso.
Bevendo acqua a stomaco vuoto, il tuo corpo si sentirà pieno e sarai in grado di controllare il tuo corpo più facilmente. consumo calorico per tutto il giorno
Protegge i muscoli e le articolazioni
Portare acqua nel corpo prima di mangiare cibo o altre bevande è il modo migliore per lubrificare muscoli e articolazioni affinché funzionino correttamente e possano svolgere tutti i loro compiti quotidiani.
Porta energia
Dopo il riposo notturno, il tuo corpo si sveglia in disidratazione. Ciò causa una mancanza di ossigeno nelle cellule.
Di conseguenza, cervello e muscoli potrebbero avere difficoltà a funzionare correttamente.
Portando acqua al corpo nelle prime ore del giorno, stimolerai la circolazione dell'ossigeno nel tuo corpo , che ti darà una migliore energia fisica e mentale per tutto il giorno
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Come iniziare a bere acqua a stomaco vuoto
All'inizio può sembrare un po 'difficile adottare questa abitudine ogni giorno perché il tuo corpo non è abituato.
È quindi consigliabile iniziare ingerire uno o due bicchieri d'acqua fino a raggiungere 4 bicchieri d'acqua prima di colazione.
Dopo aver bevuto i bicchieri d'acqua, aspetta circa 45 minuti prima di fare colazione o consumare altre bevande
È importante tenere conto che c il consumo di acqua deve essere graduale.
Se bevi la quantità raccomandata in una volta sola, potresti avere effetti negativi.
Durante il resto della giornata, puoi ingerire più acqua per aumentarne i benefici, ma non puoi non dovrebbe bere troppo , poiché ciò potrebbe causare una eccessiva idratazione e un eccessivo carico di lavoro per i reni.
Fattori esterni che influiscono sulla qualità del sonno
Quando iniziamo a soffrire di un problema associato a il nostro sonno e che consultiamo uno specialista, ci chiederà automaticamente le nostre abitudini quotidiane. Diete malsane, ore di sonno in ritardo, sonnellini eccessivi, abuso di computer o smartphone prima di andare a dormire sono tutti fattori che possono portare all'insonnia.
Segnali inviati dal nostro corpo per mostrarci che non dobbiamo sottovalutarci
Il corpo ci invia costantemente cartelli . Tuttavia, spesso non li sentiamo o non sappiamo come interpretarli. Tuttavia, il corpo "trasmette il conto" di tutto ciò che facciamo (dal momento che non lo alimenta correttamente per non farlo funzionare come Quindi devi prestare più attenzione a queste chiamate all'ordine che ti invia attraverso certi sintomi.
